뜨거운 태양열이 피부 건강에 해롭습니까? 여름은 과도한 습도와 열기로 인해 모든 피부 유형을 유발합니다. 피부과 의사와 피부 전문가들은 피부 건강을 회복하기 위해 좋은 피부 보호를 권장합니다. 다음은 그것을 실행하는 방법입니다!
여름은 직장이나 해변 휴가를 위해 외출하는 모든 사람이 경험하는 피부 자극, 가려움증, 발진, 여드름, 태닝 및 일광 화상으로 유명합니다. 피부 관리 게임을 올바르게 아는 것은 피부 문제와 우려로부터 자신을 보호하는 데 효과적일 수 있습니다.
피부의 아름다움과 함께 피부를 건강하고 수분이 공급되도록 유지하는 것도 중요합니다. 여름에 그 붉은 빛을 기다리고 계신가요? 피부 건강을 그대로 유지하기 위해 아래의 전문가 팁과 자연 기술을 참조하세요!
여름에 피부 관리가 더 필요한 이유는 무엇일까?
환경의 습도와 열의 급증은 피부의 피지선에 영향을 미쳐 과도한 피지(천연 오일)를 생성합니다. 이러한 유형의 오일 분비는 피부 표면에 머무르며 기름기가 많고 끈적거리는 피부와 막힌 모공을 초래합니다.
여드름은 여름에 흔히 나타나는 문제 중 하나이며, 지성 피부를 가진 사람들은 이 문제에 걸릴 위험이 더 높습니다. 숨겨진 박테리아와 피부 오일이 땀과 합쳐져 여드름과 막힌 모공을 유발합니다.
피부가 자외선에 노출되면 멜라닌이 생성되고, 이는 피부를 태양 손상으로부터 보호하는 방패 역할을 합니다. 멜라닌은 광보호 성질을 가지고 있기 때문에 과도한 생성은 검게 그을린 피부, 가려운 열, 발진, 햇볕에 타는 것, 민감성을 유발합니다.
여름에도 피부 건강을 회복하는 방법은?
두더지와 반점을 체크하세요
여름에 해변을 좋아하시나요? 그렇다면 피부과에 가서 몸에 점이나 흔적이 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 햇빛에 노출되면 그 점에 흑색종이 생겨 다양한 유형의 피부 문제가 생길 수 있습니다.
이러한 잠재적인 문제로부터 자신을 보호하고 피부 건강을 보호하는 것이 좋습니다. 점이 경향을 바꾸거나 커지면 피부과 의사를 방문하여 추가 검사를 받으십시오.
최소 SPF를 사용하세요
여름에 자외선 차단제를 사용한다고 해서 피부 건강에 그렇게 효과적이라는 것은 아닙니다. 피부 손상을 예방하려면 최소 SPF 수치를 사용하는 것이 필수적입니다. FDA(식품의약국)는 암으로부터 피부를 보호하기 위해 사용해야 하는 최소 SPF 수치가 15라고 권장합니다. 그러나 미국 피부과 학회(AAD)와 유럽 피부과 및 성병 학회(EADV)는 SPF 30 이상을 권장합니다. 피부 광노화 또는 검은 반점으로부터 보호하려면 SPF 50+을 사용하는 것이 좋습니다.
자외선 차단제 도포 방법 이해
햇빛에 나가기 최소 30분 전에 선크림을 바르면 피부를 완벽하게 보호할 수 있습니다. 2시간마다 바르면 이 보이지 않는 보호막을 햇빛으로부터 보호하여 효과가 오래 지속됩니다. 수영을 하러 나갈 예정이라면 피부 화상과 검게 그을림을 피하기 위해 자외선 차단제를 꼭 바르세요.
밖에 있을 때는 그늘을 유지하세요
여름의 뜨거운 열기에 밖으로 나갈 때는 직접 피부에 노출되는 것을 피하기 위해 우산이나 스카프를 챙기세요. 해변 휴가나 여행 중에 오랫동안 밖에 있을 경우 나무 그늘, 옥상 또는 시원한 곳의 대피소 아래에 머물러 보세요. 이러한 작은 팁으로 피부를 어두운 반점이나 주름 문제로부터 보호할 수 있습니다.
피부 보습
여름철 피부 손상을 방지하기 위해 양질의 무화학 피부 보습제를 사용하세요. 보습제는 피부의 건조함과 과민성을 진정시키고 매번 바를 때마다 부드럽고 부드러운 효과를 제공합니다. 샤워 후마다 얼굴 보습제와 바디 로션을 사용하여 피부를 내부에서 케어하는 것이 좋습니다.
시원한 샤워는 피부에 행복을 가져다줍니다
뜨거운 샤워는 피부를 더욱 건조하게 만들 수 있으므로 피부를 진정시키는 시원한 샤워를 선호하는 것이 이상적입니다. 시원한 물은 피부 미세 순환을 개선하고 더 나은 방식으로 혈류를 촉진합니다. 시원한 물 샤워는 항상 체온을 낮추어 피부와 몸 전체에 놀라운 이점을 제공합니다.
야외에서 돌아온 후 옷 갈아입기
이게 피부 건강을 위한 건가요? 네! 땀을 흘리는 건 여름에 흔한 문제이고, 젖은 옷을 오래 입으면 박테리아 미세 환경이 생깁니다. 이로 인해 모낭염이나 모낭 주변에 붉은 여드름이나 염증을 일으키는 피부 발진이라는 피부 질환이 생길 수 있습니다. 신체 활동 후 정기적으로 옷을 세탁하고 갈아입으면 모낭염을 쉽게 예방할 수 있습니다.
주간 피부 활력화는 도움이 됩니다
활력 마스크를 사용하면 피부에 수분을 공급하고 피부 탄력을 유지하여 피부 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다. 피부를 내부에서 강화하고 복구하는 데 도움이 되는 마스크를 선택하는 것이 현명합니다.
이러한 마스크는 오염, 박테리아, 외부 스트레스, ROS 등 수많은 요인으로부터 피부를 보호합니다. 피부 마스크는 또한 피부 질감, 방어력 및 전반적인 모습을 향상시킬 수 있습니다.
항산화제 활용
자외선에서 생성되는 자유 라디칼에 대해 들어보셨나요? 이는 조기 피부 노화와 결함을 초래하는 유해한 피부 손상 요소입니다. 스킨케어와 식단에 항산화제를 추가하면 큰 이점을 얻을 수 있습니다. 비타민 C가 풍부한 음식을 선호하고 신체에 필요한 항산화제를 공급하세요.
또한 화장품 형태로 적용할 수 있는데, 이는 피부를 통해 직접 흡수되어 여름철 피부 손상을 예방합니다. 산화 스트레스로부터 완화하고 피부 노화를 방지하는 브랜드 세럼과 로션을 찾아보세요.
태양 손상 후 피부 회복
조심하더라도, 피부가 강한 햇빛 노출로 인해 보상된다면, 부주의를 바로잡을 방법이 있습니다. 많은 남성과 여성은 피부가 평소보다 건조해 보이기 때문에 여름에 안색이 고르지 않다는 것을 알게 됩니다.
그렇다면, 부드러운 필링으로 페이셜을 시도해보세요. 이는 내부에서 피부 재생을 지원하고 어두운 반점을 가립니다. 내부에서 깊은 영양을 공급하여 피부를 애지중지하는 데 도움이 됩니다.
건강하고 빛나는 피부를 위한 효과적인 팁!
- 세안제는 모공에서 과도한 기름, 먼지, 때를 제거하는 데 효과적입니다. pH 균형 및 무알콜 클렌저를 선택하세요.
- 건성 피부에는 젤 기반 제품을 사용하고 지성 피부에는 워터 기반 제품을 사용하는 스킨케어 루틴을 따르면 피부에 마법을 걸 수 있습니다. 매일 토닝, 클렌징, 보습을 하면 상쾌하고 깨끗한 피부를 얻을 수 있습니다.
- 수분 공급은 여름 더위를 이기는 열쇠입니다. 잠자리에 들기 전에 수분 공급용 페이스 마스크를 바르든, 얼굴 미스트를 유지하기 위해 물을 뿌리든, 수분 공급은 얼굴에 독특한 광채를 제공합니다.
- 일주일에 최소 두 번은 스크럽을 잘 해서 각질을 제거하면 피부 모공의 모든 먼지를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 좋은 효과를 위해 목과 입술에도 부드럽게 마사지하세요.
- 피부와 마찬가지로 눈, 발, 입술에도 똑같이 주의를 기울이세요. 햇빛에 나갈 때는 선글라스를 쓰거나 눈 밑 젤과 SPF가 함유된 립밤을 사용하여 완벽한 보호를 받으세요. 발도 보습제와 자외선 차단제로 보호하세요.
- 수박, 신선한 과일 주스, 코코넛 워터, 버터밀크, 요거트, 계절 야채 샐러드 등 다양한 형태로 물 섭취량을 늘리세요. 이 모든 것이 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 모든 종류의 설탕이나 탄산 음료는 건강에 해롭고 수분 공급 효과가 없으므로 피하십시오. 게다가 가볍고 느슨한 옷, 통기성 있는 원단, 편안한 신발은 여름에 통풍이 잘되는 효과를 주고 가려움이나 피부 감염과 같은 문제를 예방합니다.
여름철 빛나는 피부를 위한 쉬운 가정 요법에 대한 빠른 가이드
- 레몬은 비타민 C의 힘이 가득한 천연 피부 미백 성분이며, 커피는 놀라운 각질 제거제로 작용합니다. 커피 가루와 레몬즙으로 만든 수제 마스크는 시도해 볼 완벽한 천연 스크럽입니다.
- 알로에 베라 펄프나 마스크는 피부에 수분을 공급하는 수많은 항균 특성을 지닌 뛰어난 항산화제입니다.
- 강황 마스크는 피부 관리에도 좋은 선택입니다. 항노화, 항균, 항염 효과가 있어 염증 효과를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 또한 피부에 자연스러운 미백 및 광채를 더하는 역할을 합니다.
- 꿀은 피부의 수분을 유지하는 데 도움이 되고, 요구르트는 피부를 밝게 하는 데 도움이 됩니다.
- 소량의 샌달우드 가루를 넣고 으깬 파파야는 가벼운 각질 제거제 역할을 하여 피부의 과도한 먼지와 기름을 제거하여 빛나는 효과를 줍니다.
- 아몬드 오일과 샌달우드는 또한 피부 톤을 밝게 하고 피부를 내부에서 젊어지게 합니다. 이 페이스트를 바르고 최상의 효과를 위해 잠시 두십시오.
- 토마토는 피부에 필수적인 비타민을 공급하고, 꾸준히 사용하면 부드러운 홍조를 줍니다.
효과적인 피부 관리로 이번 여름을 빛나고 활기차게 보내세요!
더 이상 혹독한 여름에 외출할 때 칙칙하거나 손상된 피부에 대해 걱정할 필요가 없습니다! 위의 팁과 홈 케어는 피부를 해로운 햇빛의 영향으로부터 보호하고 건강한 광채를 보장할 수 있습니다.
시중에는 놀라운 피부 제품이 너무나 많기 때문에 자연스러운 피부 균형, 윤기, 신선함을 쉽게 유지할 수 있습니다. 건강한 식단을 고수하고 가능한 한 자연 요법을 따르면 여름 피부 딜레마에 영향을 받지 않습니다.
다가오는 해변 휴가에 흠잡을 데 없는 빛나는 얼굴을 만들기 위한 비밀스러운 피부 관리 비법이나 팁을 공유해 주세요!
