마지막 업데이트 2024년 9월 14일
추운 계절이 다가오면서 디저트에 대한 갈망이 절정에 달했습니다. 하지만 케토제닉 라이프스타일에 맞춰서, 저는 종종 갈망을 충족시킬 수 있는 더 건강한 대안을 찾습니다. 오늘은 또 다른 건강한 케토 디저트인 케토 초콜릿 아보카도 푸딩을 가지고 왔습니다.
5분 안에 만들 수 있는 죄책감 없는 맛있는 디저트 레시피입니다. 아보카도는 푸딩에 크리미한 질감을 제공합니다. 반면에 몽크 프루트 감미료와 코코아 가루는 제가 절대적으로 좋아하는 맛있는 초콜릿 맛을 더합니다.
이제 빠르게 요리법을 살펴보겠습니다.
| 인분 | 6 |
| 준비 시간 | 5분 |
| 총 시간 | 5분 |
재료:
- 큰 아보카도 3개(또는 중간 크기의 아보카도 4개)
- 바닐라 추출물 2티스푼
- 코코아 가루 2/3컵
- 아몬드 밀크 1/2컵 또는 그 이상 (선호하는 농도에 따라)
- 1/2컵 몽크프루트 감미료 또는 원하는 다른 감미료
지침:
- 아보카도를 자르고 과육을 꺼내서 프로세서 용기에 담습니다.
- 이제 모든 재료를 병에 넣고 뚜껑을 닫고 블렌드하세요. 완벽한 크림 같은 질감이 될 때까지 잘 블렌드해야 합니다.
- 이제, 필요에 따라 아몬드 밀크나 감미료를 추가하여 취향에 맞게 조절하세요.
- 푸딩이 준비되었습니다. 서빙하기 전에 잠시 냉장고에 보관해야 합니다.
영양 정보:
| 칼로리 | 189kcal |
| 지방 | 16g |
| 단백질 | 4g |
| 탄수화물 | 14g |
이 케토 초콜릿 아보카도 푸딩을 시도하고 그 맛을 직접 경험해보세요. 레시피에 약간의 변화를 더했다면, 아래 댓글에서 저와 공유해주세요.
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