아이들은 채식주의자를 위한 단백질이 풍부한 이 4가지 음식을 좋아합니다. #63퍼센트더많은단백질

아이들은 채식주의자를 위한 단백질이 풍부한 이 4가지 음식을 좋아합니다. #63퍼센트더많은단백질

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글쎄요, 이건 아이가 태어나자마자 익숙해지는 첫 번째 음식이에요. 그다음은 필요하면 엄마의 젖을 보충해요. 그런 다음 다른 식품으로 진전이 일어나요. 우유는 제 딸의 식단에서도 중요한 부분을 차지해요. 처음에는 우유 때문에 힘든 시기를 겪었지만 그건 다음에 이야기할게요.

우유와 두부, 파니르와 같은 유가공품은 채식주의 단백질 중에서도 좋은 품질의 단백질이므로 항상 어린이의 식단에 포함되어야 합니다.

저는 우유를 까다롭게 마시는 사람이라 아나야가 좋아하는 방식으로 우유를 마시도록 합니다. 오늘날 우리는 우유 맛을 향상시키는 옵션이 매우 많고, 이는 영양 공급원 역할도 합니다. 그녀는 100% 우유 단백질을 포함한 34가지 필수 영양소가 들어 있는 Complan이 들어간 우유를 좋아하며, 다른 영양 음료보다 단백질이 63% 더 많습니다. 대단하지 않나요? 또한 아이들의 성장을 2배 더 빠르게 하고 기억력과 집중력을 향상시킵니다.

이것은 모든 인도 가정에서 매일 먹는 식단의 일부를 형성합니다. 음식 접시에는 항상 달이나 콩류가 일부 들어 있습니다. 밥이나 로티와 함께 ​​먹는 것을 좋아한다면, 집에서 까다로운 식성을 가진 모든 사람들이 야채보다 이것을 항상 선호하며, 건강한 단백질이 풍부한 채식주의자 옵션입니다.

렌즈콩 한 컵을 시리얼과 함께 먹으면 식욕을 돋울 뿐만 아니라 영양분도 증가합니다.

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Image: Pixabay & Pexels

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