지난번에 월별 리뷰 게시물을 쓴 지 꽤 됐습니다. 작년 8월 이후로 제 인생에는 많은 일이 일어났습니다. 감정이 뒤섞이고 많은 반성을 겪으면서 상황, 사람, 사건을 받아들이는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 전반적으로 많은 것을 배우고 많은 고통스러운 좌절을 겪으면서 우선순위, 우정, 관계 등을 다시 생각하게 되었습니다. 이 모든 것에서 얻은 희소식은 정말 중요한 것에 집중하는 법을 배우는 것입니다.
2월이 지나고, 일이 잘못되기 전에 내 삶의 일부였던 것들을 정리할 때가 되었다고 깨달았습니다. 글쓰기 자체가 희생양이 되었기 때문에, 그것을 연습으로 삼아야 한다는 것을 알았습니다. 감사의 글로 월간 리뷰를 쓰는 것은 제가 다시 하고 싶었던 것이었기 때문에, 블로거 친구인 코린이 아이디어를 떠올렸을 때, 반짝임과 우아함도전에 직면했을 때 우리에게 일어난 모든 긍정적인 일들을 이야기하는 월간 기사를 읽었는데, 나는 그것이 우주의 신호라고 생각하고 바로 참여했습니다.
참고로, 글리머즈 앤 그레이스 “블로거들이 지난 한 달 동안 (어려움 속에서도) 경험한 기쁨과 은혜의 순간을 되돌아보는 고무적인 월간 기사”를 의미합니다.
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2022년에 처음으로 ‘라는 단어를 접하게 되었는데,희미한 빛‘ 인스타그램 게시물에. 그것은 ‘의 반대가 될 예정이었습니다.방아쇠‘—우리 모두가 너무나 잘 알고 있는 단어—지금은 주로 특정 행동, 과정 또는 상황이 발생하는 사건이나 원인으로 지칭하는 단어. 불쾌하거나 부정적인 것을 의미하게 된 단어.
하지만 제가 그 단어와 인연을 맺은 건 2023년 8월로 거슬러 올라갑니다. 그 당시 저는 꽤 완고한 목 통증을 치료하기 위해 침술 병원을 방문하곤 했습니다. 어느 날 아침, 세션이 끝나고 병원을 나가려고 할 때, 저는 제목의 책을 보았습니다. 고정됨 데브 다나가 테이블에 누워 있는 모습. 흥미롭게도, 데브 다나는 2018년 그녀의 책, The Polyvagal Theory in Therapy에서 ‘글리머’라는 용어를 처음 사용했습니다. 그녀에 따르면, 글리머는 “충분히 안전하고, 충분히 연결되어 있고, 충분히 조직되어 있다고 느끼는 순간.”
이 책은 제 관심을 끌었고 저는 킨들로 구매했습니다. 우리가 항상 안전하고 기분 좋게 느끼기 위해 웅장한 경험이 필요한 것은 아니라는 사실, 심지어 가장 작은 만남이나 덧없고 사소해 보이는 경험조차도 우리에게 다양한 감정을 느끼게 하고 행복, 감사, 평온, 평화, 안전 또는 호의의 쇄도를 이끌어낼 수 있다는 사실이 저에게는 너무나 의미가 있었습니다. 읽기 힘든 책이었지만, 저는 이 개념에 대한 제 이해를 돕기 위해 몇 가지 필수적인 교훈을 얻을 수 있었습니다.
우리는 이제 어떻게 알고 있습니까? 눈 신경계를 진정시키고 우리를 조절된 상태로 되돌리는 데 도움이 됩니다. 우리 모두는 우리가 식별하는 것에 대한 우리만의 버전을 가지고 있습니다. 눈 우리 삶에서. 어린 시절을 돌이켜보면, 자연 속에서 보낸 시간, 하늘을 바라보며, 예술 작품을 만들며, 차를 타고 여행을 가며 나 자신을 잃어버리고, 정원에서 놀며, 꽃 속에서 놀며, 모두 ‘눈‘ 흥미로운 점은 이런 일들이 오늘날까지도 여전히 나에게 기쁨의 원천으로 남아 있다는 것입니다.
우리 삶의 복잡한 본질은 우리 모두가 끊임없이 도전을 헤쳐나가야 한다는 것을 의미하며, 우아하게 나타나는 것은 대부분의 날에 쉽지 않습니다. 하지만 이제 우리는 이런 작은 순간들이 너무나 고양되고 긍정적이어서 즉시 큰 활력을 불어넣고 삶을 계속하는 데 필요한 모든 긍정성으로 우리를 채운다는 것을 압니다. 그것은 우리의 생명선과 같으며, 그 덕분에 저는 이제 2월을 깊고 위안이 되는 감사와 기쁨으로 돌아볼 수 있습니다.
오늘 여러분과 공유하고 싶은 이번 달의 몇 가지 희망사항은 다음과 같습니다.
– 가족이 모두 일어나기 전 매일 아침 혼자 있는 시간. 올해 2월부터 명상하고 일기를 쓰고 고요히 앉아있던 습관을 시작했습니다.
– 나는 커피숍에 가서 책을 읽거나 일하는 것을 더 좋아해서, 아무도 나를 방해하지 않는 곳에서 혼자 휴식을 취하곤 했습니다.
– 이전에 살던 집 근처에 있는 공원을 다시 방문했는데, 어느 날 아침 한 시간 동안 그곳에서 아침 햇살을 만끽했습니다.
– 일상적인 집안일을 하면서 제가 가장 좋아하는 팟캐스트를 듣는 것—Spotify에서 The Way Out Is In은 항상 통찰력 있고, 매력적이며, 절대적으로 즐거웠습니다. 저는 이 팟캐스트의 모든 에피소드를 좋아했고, 그것을 제 자기 개발 여정에서 훌륭하게 밝혀주는 요소로 보았습니다. 그보다 더 중요한 것은, 제 사기가 가장 떨어졌을 때 큰 힘을 북돋아주는 것으로 밝혀졌습니다.
– 어떤 기쁨과 슬픔 속에서도 무조건적으로 나를 위해 거기에 있어 준 친구들과 이야기를 나누었습니다. 그들이 없는 삶은 상상할 수 없고, 그들이 기도와 웃음, 격려로 함께 해준 모든 인생의 계절에 감사드립니다.
– 세 번째 무료 오프라인 명상 수업이 시작되었습니다. 스트레스, 불안, 신경계 통증, 수면 장애 등 다양한 문제에 대처하는 법을 배운 열성적인 사람들이 모인 또 다른 모임이었습니다. 참석자 대부분은 특히 모두가 함께 명상했을 때 놀라운 경험이라고 생각했습니다. 이 모든 것 중 저에게 가장 기억에 남는 것은 나중에 나온 아름다운 메시지였는데, 그들은 이 수행이 자신들이 겪어 온 장기적인 건강 관련 문제를 해결하는 데 어떻게 도움이 되었는지 공유했습니다.
– 매일 적어도 몇몇 사람에게 말과 도움 또는 어떤 형태로든 필요한 지원을 통해 의도적으로 친절을 베풀거나, 누군가가 무언가를 털어놓고 싶을 때 그저 귀를 기울이는 것.
– 다시 독서를 시작했습니다. 출퇴근 중이나 시간이 날 때마다 독서를 했습니다..
– 아름다운 리조트에서 짧은 하루 휴가를 보내고, 자연과 함께 시간을 보내며 평화와 고요함을 느껴보세요.
– 에너지와 의욕이 매우 낮은 날에, 아침 햇살을 즐기며 아침 식사를 먹는 것.
– 글을 쓸 수 있게 된 것—어느 날은 몇 줄을 쓰든, 어느 날은 블로그 글 전체를 쓰든 말입니다.
– 무릎 때문에 산책을 할 수 없어도 음악을 들을 수 있었어요.
의심이 스며들고 길을 잃었다고 느낄 때마다 우주는 내가 지지받고 있다는 신호를 보여주었습니다. 대부분은 내가 계속 주시하던 가장 작은 것들이 가장 큰 영향을 미쳤습니다. 영감의 작은 불꽃과 긍정적인 면은 회색 하늘을 어둡게 만들었습니다! 내 감사 일기는 전반적으로 삶에 대처하는 데 도움이 되는 것들로 계속 넘쳐났습니다!
2월은 저에게 그렇게 흘러갔습니다. 뒤돌아보고 저를 행복하게 만든 것들을 찾았을 때, 나머지는 중요하지 않은 것처럼 느껴졌습니다.
이제, 친애하는 독자 여러분, 2월은 어땠나요? 여기저기서 작은 순간을 포착했고, 삶의 희미한 빛이 차이를 만들었나요? 여러분이 2월을 돌아봤을 때, 여러분에게 찾아온 축복과 눈에 띄는 것에 대해 듣고 싶습니다.
다음 달에 다시 뵙겠습니다. 그때까지, 3월이 축복받은 달이 되시길 기원합니다. 삶이 여러분을 친절하게 대하고, 힘든 시기를 벗어나 전보다 더 현명하고 강해지시기를 바랍니다.
많은 사랑과 긍정적인 분위기를 기원합니다!
