봉쇄 중에도 피부 관리가 어려울 필요는 없습니다.
다음의 3가지 간단한 팁을 읽어보세요.
#코로나봉쇄로 인해 스킨케어 루틴이 망가지지 않도록 하세요. 이 시기가 여러분에게 힘들 수 있다는 것을 알고 있습니다. 우리 모두 변화를 겪고 있으며 여러분의 피부도 그 타격을 받는 것이 필수적입니다.
피부와의 관계가 항상 최고는 아니었을 수도 있습니다. 그러나 이제 스킨케어 루틴을 강화할 시간이 상당히 많아졌으므로 모든 것을 다 시도하지 말고 실험하지 마세요. 피부를 건강하게 유지하고 갇힌 느낌이 들지 않도록 하는 간단한 팁 3가지가 있습니다.
간편하게 유지하세요… 안녕, 일상(들)
우리는 우리 몸이 실제로 필요로 하는 것과는 정반대의 치료를 일상에 제공하고 있습니다. 이런 일이 일어나지 않도록 하려면, 우리는 이 시대에 “정상성”을 도입하기 시작해야 합니다. 단순히 적절한 시간에 식사하고, 하루를 효과적으로 구성하고, 적절한 수면 일정을 갖는 등 정상성을 되찾는 것을 의미할 수 있습니다.
봉쇄가 시작된 이후로 잠옷을 입고 지내는 데 익숙해졌을 수도 있지만, 이것이 “정상”이 되지 않도록 하세요. 대신, 갈 곳이 없더라도 하루를 위해 옷을 입고 자신을 위해 나타나서 “정상”이 되도록 하세요. 수분을 공급하는 것을 잊지 마세요!
스트레스가 당신을 망칠 수도 있습니다
우리 중 많은 사람들이 이런 상황에서 스트레스를 느꼈고, 피부에 신체적 피해를 줄 수 있습니다. 스트레스는 신체에서 화학 반응을 일으켜 피부를 더 민감하고 반응적으로 만듭니다. 완벽한 일상을 가지고 있을 수 있지만, 스트레스는 방해가 되어 일을 지저분하게 만들 수 있습니다. 스트레스를 억제하려면 규칙적으로 운동을 계속하세요. 운동은 동기를 부여하고 혈액 수치를 높여줍니다. 요가나 이완 기법과 같은 스트레스 관리 기법을 연습하세요.
비타민D
당신의 피부는 햇빛에 익숙해져 있을 수 있습니다. 피부가 신선한 공기와 태양의 열을 호흡하는 것이 중요합니다. 그러나 어떤 사람들에게는 이것이 완전히 가능하지 않을 수도 있습니다. 창문 옆에 앉아 햇빛을 쬐거나 비타민 D 보충제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 너무 많은 햇빛 노출은 여전히 문제라는 것을 기억하고, 집에 있더라도 항상 SPF를 바르고, 아침 일과로 삼으십시오. 이러한 보충제의 안전성을 고려하십시오. 버섯, 치즈, 두유와 같은 음식에서도 비타민 D를 얻을 수 있습니다.
