시중에는 여러 가지 프리바이오틱과 프로바이오틱 보충제가 판매되고 있으며, 각각 고유한 이점을 제공합니다. 프리바이오틱과 프로바이오틱 보충제를 일상 생활에 통합하면 장 건강을 크게 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이 공급원이든 고품질 보충제이든, 이들은 건강한 소화 시스템을 유지합니다. 하지만 정확히 무엇이고, 어떻게 다를까요?
프리바이오틱스는 우리 장의 유익한 박테리아(프로바이오틱스)의 먹이 역할을 하는 일종의 식이섬유입니다. 이 섬유질은 우리 몸에서 소화되지 않지만 프로바이오틱스 박테리아의 연료 역할을 하여 번성하고 번식하는 데 도움이 됩니다. 반면 프로바이오틱스는 우리 건강, 특히 소화계에 좋은 살아있는 박테리아와 효모입니다. 이 유익한 미생물은 장내 세균총의 건강한 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
다양한 균주를 함유한 고품질의 잘 연구된 프리바이오틱 및 프로바이오틱 보충제를 찾는 것이 중요합니다. 또한 권장 복용량을 따르고 인내심을 갖는 것이 중요합니다. 이러한 보충제의 전체 이점을 보려면 몇 주가 걸릴 수 있기 때문입니다.
올바른 보충제를 선택할 때 아래 요소를 살펴보세요.
| 고려 사항 | 설명 |
|---|---|
| 균주 다양성 | 보다 다양하고 균형 잡힌 장내 미생물군을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 광범위한 프로바이오틱스 균주를 함유한 보충제를 찾으세요. |
| CFU 수 | 군집형성단위(CFU) 수는 프로바이오틱 보충제의 효능을 나타내므로 중요한 요소입니다. 최소 100억 CFU의 보충제를 목표로 하세요. |
| 프리바이오틱스 포함 | 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 둘 다 함유한 보충제는 더욱 효과적인데, 프리바이오틱스가 유익한 박테리아에 영양을 공급하고 영양분을 공급하기 때문입니다. |
| 배송 방법 | 일부 프로바이오틱 보충제는 위산으로부터 더 잘 보호되고 더 많은 살아있는 박테리아를 장에 전달할 수 있습니다. 지연 방출 캡슐이나 장용 코팅 제형을 찾아보세요. |
| 제3자 테스트 | 품질, 순도, 효능을 보장하기 위해 독립적인 제3자 기관에서 테스트를 거친 보충제를 선택하세요. |
모든 사람의 장 건강은 고유하므로, 본인에게 가장 적합한 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 보충제를 찾는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다.
인도에서 판매되는 최고의 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 보충제는 다음과 같습니다.
HealthKart 프로바이오틱스, 프리바이오틱스 포함
이 보충제는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 이점을 결합하여 건강한 장내세균총을 지원합니다. 이 보충제에는 Lactobacillus와 Bifidobacterium과 같은 균주와 이눌린과 같은 프리바이오틱 섬유가 포함되어 있습니다. 이 보충제는 100억 CFU와 Lactobacillus acidophilus와 Bifidobacterium bifidum을 포함한 4가지 프로바이오틱스 균주의 조합을 제공합니다. 장내세균총 균형을 회복하고 위장 건강을 돕습니다.
뉴트리라이트 프리 앤 프로바이오틱스 캡슐
이 보충제는 소화 효소, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스의 혼합물을 함유하고 있습니다. 소화를 돕고, 영양소 흡수를 촉진하며, 건강한 장내 미생물군을 지원합니다. 이 보충제는 Bacillus Coagulans를 포함한 40억 CFU의 독특한 혼합물을 함유하고 있습니다. 장 건강을 지원하고 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움이 됩니다.
바이오게스트 LB
Biogest LB는 장 건강을 지원하는 것으로 알려진 유익한 박테리아 균주, 주로 락토바실러스와 비피도박테리움을 함유한 프로바이오틱 보충제입니다. Biogest LB에서 일반적으로 발견되는 프로바이오틱 균주의 예로는 Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum 및 Bifidobacterium longum이 있습니다. 이러한 균주는 위장 건강 지원, 염증 감소 및 전반적인 웰빙 개선에 대한 역할에 대해 연구되었습니다. Biogest LB는 캡슐 형태로 제공되며 일상적인 보충제 루틴에 쉽게 통합할 수 있습니다.
히말라야 오가닉스 프로바이오틱스
이 보충제는 프로바이오틱 균주와 프룩토올리고당(FOS)과 같은 프리바이오틱 섬유의 조합으로 제형되었습니다. 건강한 소화 시스템을 유지하고 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 보충제에는 Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus rhamnosus를 포함한 프로바이오틱 균주의 혼합물이 들어 있습니다. 면역 건강을 지원하고 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다.
