맛있는 수유 스무디 레시피로 모유 공급량을 늘리세요
수유 스무디는 모유 수유하는 엄마가 모유 공급을 늘리는 맛있고 영양가 있는 방법입니다. 젖 분비 특성으로 알려진 재료가 가득한 이 맛있는 스무디는 필수 영양소를 제공하고 모유 생산을 촉진할 수 있습니다. 모유 수유 여정을 개선할 방법을 찾고 있다면 이 10가지 맛있는 수유 스무디 레시피를 시도해 보세요.
이 10가지 맛있는 수유 스무디 레시피를 시도해보세요(모유 생산을 늘리기 위해)
1. 베리 블리스 수유 스무디
재료:
- 혼합베리 1컵 (블루베리, 딸기, 라즈베리)
- 바나나 1개
- 시금치 잎 1컵
- 아마씨 가루 1큰술
- 아몬드 밀크 1컵
2. 그린 고데스 수유 스무디
재료:
- 케일 1컵
- 파인애플 덩어리 1/2컵
- 아보카도 1/2개
- 치아씨드 1큰술
- 코코넛워터 1컵
3. 땅콩버터 파워하우스
재료:
- 땅콩버터 2큰술
- 바나나 1개
- 오트밀 1컵
- 1 큰술 맥주효모
- 우유 1컵
4. 망고 마마 수유 스무디
재료:
- 망고 덩어리 1컵
- 그릭 요거트 1/2컵
- 1 큰술의 메밀씨앗
- 대마씨앗 1큰술
- 코코넛 밀크 1컵
5. 초콜릿 헤이즐넛 헤븐
재료:
- 초콜릿 헤이즐넛 스프레드 2큰술
- 롤오트밀 1/2컵
- 아마씨 1큰술
- 1 큰술 맥주효모
- 아몬드 밀크 1컵
6. 계피 사과 파이 스무디
재료:
- 사과 1개, 껍질을 벗기고 잘게 썬 것
- 계피 1/2티스푼
- 귀리 1큰술
- 치아씨드 1큰술
- 1컵의 전유
7. 터메릭 골든 밀크 수유 스무디
재료:
- 1티스푼 강황
- 생강 1/2작은술
- 바나나 1개
- 아마씨 가루 1큰술
- 코코넛 밀크 1컵
8. 오트밀 쿠키 딜라이트 수유 스무디
재료:
- 1/2컵 익힌 오트밀
- 아몬드 버터 1 큰술
- 1 큰술 맥주효모
- 꿀 1큰술
- 두유 1컵
9. 파인애플 파라다이스 수유 스무디
재료:
- 파인애플 덩어리 1컵
- 망고 1/2컵
- 1 큰술의 메밀씨앗
- 치아씨드 1큰술
- 코코넛워터 1컵
10. 체리 아몬드 드림
재료:
- 체리 1컵 (씨 제거)
- 아몬드 1/4컵
- 아마씨 1큰술
- 1 큰술 맥주효모
- 아몬드 밀크 1컵
수유 스무디를 준비하려면 재료를 부드러워질 때까지 섞고 상쾌하고 영양가 있는 간식으로 즐기면 됩니다. 이 간식은 모유 생산을 지원하고 미뢰를 즐겁게 해줍니다. 수유를 강화하고 싶다면 이 맛있는 수유 스무디 레시피 10가지가 일상에 훌륭한 추가 레시피가 될 것입니다. 모유 수유 중 모유 공급이나 식단 선택에 대한 우려가 있는 경우 의료 전문가와 상의하세요. 영양과 웰빙에 대한 전문가의 통찰력을 얻으려면 Kanupriya Khanna에게 문의하세요. 개인화된 지침과 팁을 원하시면 지금 연락하세요!
