#정신적자각 #CauseAChatter
나는 매일 거울 속에서 나를 보고 갑자기 생각했다. “거울을 볼 때 내가 정말로 나를 보는가?”
내가 보는 건 다음과 같습니다:
- 해야 할 일이 있나요?
- TBD 목록?
- 보류 중인 EMI
- 직장 업무나 회의?
- 설비
- 완료되지 않은 작업
나는 나 자신을 볼 때 나 자신을 보지 못한다. 내 정신적 숙고에서 나는 거울 속의 나를 보고 내가 늙어가고 있다는 것을 깨달았다. 나는 내 삶을 더 편하게 만들기 위해 노력하고 있는가?
아니, 그렇지 않아요.
“높은 목표 설정” 또는 “더 많은 수입 창출” 내가 하는 일은 나 자신에 대한 열망을 키우고 비현실적인 기대로 가득한 내가 만든 세상과 경쟁하는 것뿐입니다.
저는 5,000루피로 급여를 받기 시작했습니다. 먹을 것도 있고, 지낼 호스텔도 있고, 함께 걸어줄 친구도 있어서 행복했고, 직장은 여전히 어려웠고, 버스나 차를 타고 출근하기가 어려웠지만… 제 삶은 계속되었습니다.
지금은 첫 급여의 몇 배에 달하는 급여를 받고 있어요. 나는 실제로 얼마나 많은 것을 얻었는가?
저는 바쁘고, 조마토나 레스토랑에서 비싼 음식을 먹고, 좋은 사회에서 살아갈 집이 있고, 비싼 휴대전화로 통화할 친구가 있고, 여행할 차가 있고, 일하는 것도 여전히 힘듭니다.
나는 무엇을 이루었는가? 그때도 살 만한 삶을 살았고 지금도 살 만한 삶을 살고 있다…
내가 무엇을 잘못했을까요?
제 커리어 성장은 엄청났을지 몰라도, 저는 너무 많은 것을 목표로 삼아 제 삶을 어렵게 만들었습니다. 저는 벌고 있지만, 저는 끊임없이 빚을 지고 있습니다:
- 주택담보대출
- 자동차 대출
- 개인대출
- 사업자대출
- 신용 카드
지금은 더 나은 정신 건강을 위해 내 삶을 더 단순하게 만드는 데 노력하고 있습니다. 저는 다음과 같이 시작했습니다.
내 마음을 정리하다
우리의 마음은 마스터 컴퓨터이지만 너무 많은 탭이 열려 있으면 작동 용량이 줄어듭니다. 작업의 우선순위를 정하고 몇 가지를 절전 모드로 전환합니다.
- 업무 압력
- 교통
- 생각만으로는 바꿀 수 없는 사건들
중요하지 않은 일은 닫아두어 뇌의 출력을 극대화하세요. X에서 공유
한 번에 한 걸음씩 나아가세요
모든 사람은 많은 일을 함께 하고 싶어합니다. 컴퓨터에서는 멀티태스킹이 좋지만 현실에서는 멀티태스킹이 정신적으로 지치는 더 쉬운 길입니다. 한 번에 한 걸음씩 나아가고 서두르지 마세요.
너무 많이 먹지 마세요
급여가 좋은 직업 = 신용으로 비싼 물건 구매 = 정신적 압박 증가.
- 천천히 꾸준히 하면 이길 수 있다. 기다릴 수 있었던 물건을 많이 사서 부담을 키우지 마세요.
- 예산을 세우고 그것을 고수하도록 노력하세요.
- 재정적, 정신적 부담을 줄이기 위해 대출 금액을 먼저 갚는 것이 좋습니다.
더 작은/달성 가능한 목표를 유지하세요
성취는 세상이 정한 매개변수가 아닌 당신 자신의 매개변수에서만 가능합니다. 목표를 작고 달성 가능한 것으로 유지하세요. 비현실적인 목표는 당신의 삶을 어렵게 만들 것이므로, 더 작은 목표는 당신이 찾고 있는 승리감을 줄 것입니다.
큰 꿈을 꾸고, 작은 발걸음을 내딛어 꿈을 이루세요.
저는 체중을 20kg 줄이고 싶지만 2kg을 목표로 하고 있습니다. 여정이 더 길어질 수도 있지만 한 걸음씩 내딛으면 달성할 수 있습니다. 저도 20kg에 도달할 것이지만 그보다 더 큰 숫자를 목표로 할 수는 없습니다. 곧 실망하고 포기할 테니까요.
마음을 편안하게 하세요
당신이 사랑하는 것을 하나 찾아서 시간을 내세요. 정신적 배출구가 필수적입니다. 그것은 무엇이든 될 수 있습니다:
- 댄스
- 음악
- 걷는
- 여행
- 체육관
- 원예
일에 압도당하지 않으려면 “나만을 위한 시간”을 가지세요.
우리는 삶의 경주에서 우리 자신도 우선시해야 합니다. 그렇지 않으면 승리가 우리가 생각했던 것만큼 즐겁지 않을 수도 있습니다.
부담을 나누세요. 전문가의 도움을 구하세요.
부인 성명:
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