매일 마음챙김을 실천하고 다른 명상 앱처럼 수면 주기를 추적할 수 있는 완전 무료 명상 앱을 찾고 계신가요? 그럼 여기서 당신의 연구는 끝입니다. Medito 앱이 당신의 필요에 대한 솔루션입니다.
그래서 우리는 당신을 위해 이 앱을 테스트하고 당신의 삶을 더 좋게 만들기 위해 Medito가 제공하는 것에 대한 세부 정보를 제공하기로 결정했습니다. 아래에서 Medito 앱, 기능, 장단점 및 사용 방법에 대한 자세한 리뷰를 찾을 수 있습니다.
그럼 시작해볼까요.
Medito 앱 개요:
Medito 앱은 비영리 단체인 Medito Foundation에서 개발했습니다. Medito 앱은 100만 건 이상 다운로드되었습니다. Medito 앱의 USP는 감정 지향적이므로 치유 여정을 시작하려는 경우 Medito 앱이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
모든 사용자가 완전히 무료로 이용할 수 있기 때문에 이 앱은 누구나 (언제 어디서나) 쉽게 접근할 수 있습니다. 또한 앱의 신뢰성을 생각해보면 모든 과정과 리소스는 정신 건강 전문가의 승인을 받았다는 뜻입니다.
| 제품 이름 | 메디토 앱 |
| 사용성 | 모바일 플랫폼(ios + Android 둘 다) |
| 가격 | 무료 |
| 평가 시작 | 4.9 |
| 가장 좋습니다 | 가이드 명상과 마음챙김 실천 |
Medito 앱의 특징:
1. 명상 코스:
글쎄요, 어디서부터 시작해야 할지 혼란스러우시다면 Medito Courses부터 시작하시는 게 좋습니다. 그들은 이 코스들을 앉는 법 배우기, 마음챙김, 수행 심화, 열린 자각, 감사 수행 등과 같은 단계로 구분했습니다.
이러한 코스를 클릭하면 비디오 세션과 오디오 세션이 표시됩니다. 오디오 세션의 경우 편안함에 따라 기간을 선택하라는 메시지가 표시됩니다. 시간을 선택하면 비디오 세션의 경우 YouTube 채널로 리디렉션됩니다.
초보자라면 루틴을 구축하기 위해 각 단계를 밟는 것이 좋지만, 초보자가 아니라고 생각되면 다음 코스로 넘어갈 수 있습니다.
2. 매일 명상하기
홈 화면에서 일일 명상 옵션이 표시됩니다. 이 옵션을 클릭하면 됩니다. 여기서 명상할 시간을 선택해야 하는데, 기본적으로 3분으로 선택되어 있습니다.
시간 선택을 마치면 시작을 클릭하세요. 내레이터가 명상을 완료할 수 있도록 안내해 드릴 것입니다. 아직 준비가 되지 않았고 나중에 연습하고 싶다면 오디오를 다운로드하면 인터넷에 연결되지 않아도 나중에 들을 수 있습니다.
3. 수면 내용
건강한 수면 일정이 몸과 마음을 제대로 유지하는 데 필요하다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 그래서 Medito도 여러분의 수면 일정을 개선할 수 있는 콘텐츠를 제공했습니다.
여기에는 잠자리에 들기 전 진정시켜주는 수면 명상, 수면 이야기, 자연 소리, 불안감을 느낄 때 듣는 명상 음악이 담긴 패키지가 제공됩니다. 이 모든 것을 단계별로 연습해 보세요.
4. 명상 타이머와 다운로드:
명상 시간을 사용하면 명상하고 싶은 기간을 설정할 수 있습니다. 시간 설정을 마치면 명상 시작 및 세션 종료 전에 벨이 표시됩니다.
다운로드 섹션에서는 나중에 접속하기 위해 다운로드한 모든 콘텐츠에 접속할 수 있습니다.
5. 30일 챌린지
초보자를 위한 Medito의 또 다른 특징. Medito의 30일 챌린지는 명상을 습관으로 만들고자 하는 사람들을 위해 특별히 고안되었습니다. 이 챌린지에는 만트라 명상, 가이드 명상, 바디 스캔 명상 등 다양한 형태의 명상이 있습니다.
6. 긴급 SOS 세션 및 사회적 위기
당신이나 당신이 사랑하는 사람이 분노, 당황 등 극심한 감정을 느낄 때 팩 섹션에서 응급 SOS 세션, 통증 관리, 사회적 위기를 이용할 수 있습니다.
여기에서는 위기 상황에 대비할 수 있도록 자신이나 사랑하는 사람을 돕는 방법에 대한 가이드를 찾을 수 있습니다.
7. 일과 삶의 균형:
글쎄요, 한 연구에 따르면 직장인은 대부분의 시간을 스트레스와 함께 보냅니다. 그들은 일과 삶의 균형을 찾을 수 없습니다. 이 문제를 해결하기 위해 Medito도 코스를 시작했습니다. 이 코스에서는 직장 문제를 해결하는 방법과 스트레스를 관리하고 창의성을 높이는 방법에 대한 지침을 얻을 수 있습니다.
Medito 앱의 장단점:
장점:
- 100% 무료, 전체 액세스에 대한 구독 없음
- 가이드 명상 수행을 원하는 사람들에게 좋습니다
- 간단하고 세련된 사용자 인터페이스
- 나중에 인터넷 없이도 세션을 다운로드하여 액세스할 수 있습니다.
단점:
- 오프라인으로 세션에 접근할 수 없습니다.
- 이 앱은 오디오 재생에만 작동합니다.
- 오디오가 매우 느리게 로드됩니다
- 일부 사람들은 앱을 설치하는 동안 문제에 직면합니다.
메디토가 정신 건강을 개선할 수 있을까?
오늘날 모든 사람이 독성 라이프스타일을 살고 있는 세상에서 Medito는 사람들이 명상을 습관으로 받아들이도록 돕고 있습니다. 그래서 그들은 모든 스트레스 상황을 극복할 수 있습니다. 모든 코스와 연습은 전문가가 승인하여 정신 건강을 개선합니다.
명상을 연습할 무료 앱을 찾고 있다면 Medito보다 더 나은 선택은 없습니다.
평결:
우리 모두는 정신 건강이 신체 건강만큼 중요하다는 것을 알고 있습니다. 놀라운 기능이 있는 이런 애플리케이션이 있으면 돈을 쓰고 싶지 않은 우리 모두에게 격려가 됩니다.
이 앱을 테스트한 10명 중 8명은 명상을 연습하고, 호흡 운동을 연습하는 데 유용하다고 생각했습니다. 그들은 더 집중할 수 있었고, Medito는 수면 주기를 개선했습니다.
이 Medito 앱 리뷰가 이 앱에 대한 모든 우려를 해결할 수 있기를 바랍니다. 이 앱을 사용해 보시고 댓글로 경험을 알려주세요.
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