Utolsó frissítés: 2024. november 21
Amióta elkezdtem követni a Keto Lifestyle-t, vágyom a klasszikus, ropogós rántott csirke ízére. De a keto diétával át kellett gondolnom az étkezéseim nagy részét, és alacsony szénhidráttartalmú alternatívákat kellett keresnem néhány kedvenc kényelmi ételemhez. Kezdetben úgy gondoltam, hogy a sült csirke soha nem lehet része a keto tervemnek. Szerencsére belebotlottam ebbe a Keto-barát, rántott ropogós csirkenegyed receptjébe, amiben nincs panírozás, és tökéletes ropogósságot hoz, amiről eddig hiányzott.
Ez a recept minimális szénhidrátot tartalmaz, és a ropogós, ízes bőrre összpontosít, fűszerek kombinációjával, amely kielégítő, merész ízt biztosít. Ezért tökéletesen illeszkedik a keto diétámhoz. Ez az egyik legjobb alacsony szénhidráttartalmú sült csirke recept, és igazi játékváltó a keto-t használók számára.
Mostanság, amikor kedvem van valami sült és sós ételhez, ezt a receptet választom, hogy bűntudat nélkül kielégítsem kreatívjaimat. Ha te is keresed a módját, hogy egészségesen kóstolhasd meg kedvenc sült csirkédet, akkor ezt a receptet a következőképpen készítheted el:
Hozzávalók
- 1 csirkenegyed (felolvasztott)
- olaj (a sütéshez szükséges)
- Fekete bors
- Fokhagyma por
- Olasz fűszerezés
| Elkészítési idő | 5 perc |
| Főzési idő | 10 perc |
| Teljes idő | 15 perc |
| Szolgáló | 2 |
Utasítás:
- Vegyük a csirkenegyedet, majd öblítsük le, majd töröljük szárazra.
- Bekenjük az összes fűszerrel.
- Tegye a fűszerezett csirkét egy olajsütőbe, minimális olajjal. Süssük aranybarnára.
- A sült csirke kívülről tökéletesen ropogós, belülről puha, lédús.
- Forrón, mártogatóssal vagy chutneyval tálaljuk – ahogy tetszik.
Tápérték:
| Kalória | 196 kcal |
| Szénhidrát | 2g |
| Fehérje | 16g |
| Zsír | 14g |
Remélem, kipróbálja ezt a Keto-barát, rántott ropogós csirkenegyed receptet, és kielégíti vágyát a tökéletesen ropogós, sült csirke harapása után. Ha szereted a csirkét, még a többi receptemet is kipróbálhatod, mint például a ketogén csirke brokkoli rántást és a keto csirkeszárnyakat.
További ilyen alacsony szénhidráttartalmú receptekért, valamint az egészséges keto életmódra vonatkozó tippekért kövess az Instagramon és a Facebookon.
Maradjon egészséges, és élvezze a kényelmes, keto-stílusú ételeket!
