Soya Granules Pulao – fehérjedús vegetáriánus egyedényes pulao
A Soya Granules Pulao-ról
A Soya Granules Pulao egy tápláló egytálétel, amely tökéletes a gyors és egészséges étkezéshez. A szójagranulátumból, basmati rizsből, zöldségekből és fűszerekből készült pulao ízletes és kielégítő. A szójagranulátum nagyszerű növényi fehérjeforrás, és jól keveredik olyan fűszerekkel, mint a köménymag és a teljes garam masala, gazdag ízvilágot kölcsönözve a pulaónak.
A Soya Granules Pulao egy csodálatos módja annak, hogy növényi alapú fehérjéket építsen be étrendjébe, miközben megnyugtató és ízletes ételeket fogyaszt. Ez a pulao jól párosítható túróval vagy riatával. Kiváló lehetőség gyerekeknek ebédlődoboznak vagy egészséges családi étkezésnek.
Lépésenkénti utasítások képekkel
Áztassa a szójagranulátumot forró vízben 15-20 percig.
Mossa meg és áztassa 30 percig a rizst.
A hagymát és a zöldpaprikát apróra vágjuk. Tartsa félre.
Préselje ki a vizet a szójagranulátumból, és tegye félre.
Egy serpenyőben olajat hevítünk. Hozzáadjuk a köménymagot, a szegfűszeget, a kardamomot, a fahéjat, az apróra vágott hagymát és megdinszteljük. Adjunk hozzá zöldpaprikát és gyömbéres fokhagymapürét. Pár másodpercig pároljuk, amíg a hagyma aranyszínű nem lesz.
Adjuk hozzá az áztatott szójagranulátumot és a friss borsót. Jól keverjük össze.
Adjuk hozzá a kurkumaport, a pirospaprika port, a köményes-korianderport és a garam masala-t. Adjon gyors keveréket.
Adjuk hozzá az áztatott rizst és keverjük össze. Adjunk hozzá vizet. Adjuk hozzá az apróra vágott korianderleveleket és keverjük össze.
Zárja be a gyorsfőzőt, és főzze 3 sípot. Raitával és savanyúsággal tálaljuk.
Receptkártya
Szója granulátum Puloa | One Pot szójagranulátum Pulao
fehérjedús egytálétel
- ½ csésze szójagranulátum
- 1 csésze basmati rizs
- 1 hagyma
- 1 paradicsom
- 3 zöld chili
- 2 evőkanál olaj
- 1 tk köménymag
- hüvelyk fahéjat
- 3 szegfűszeg
- 2-3 kardamom
- 1 evőkanál gyömbéres fokhagyma paszta
- 1 csésze friss zöldborsó
- 1 tk kurkuma por
- 1 tk vörös chili por
- 1 tk kömény koriander por
- 1 tk garam masala
- só ízlés szerint
- 1 csésze apróra vágott korianderlevél
- 2 1/2 csésze víz
-
Áztassa a szójagranulátumot forró vízben 15-20 percig.
-
Mossa meg és áztassa be a rizst 30 percig.
-
A hagymát és a zöldpaprikát apróra vágjuk. Tartsa félre.
-
Préselje ki a vizet a szójagranulátumból, és tegye félre.
-
Egy serpenyőben olajat hevítünk.
-
Hozzáadjuk a köménymagot, a szegfűszeget, a kardamomot, a fahéjat, az apróra vágott hagymát és megdinszteljük.
-
Adjunk hozzá zöldpaprikát és gyömbéres fokhagymapürét. Pár másodpercig pároljuk, amíg a hagyma aranyszínű nem lesz.
-
Adjuk hozzá az áztatott szójagranulátumot és a friss borsót. Jól keverjük össze.
-
Hozzáadjuk a kurkuma port, a piros chiliport, a köményes-korianderport és a garam masala-t. Adjon gyors keveréket.
-
Adjuk hozzá az áztatott rizst és keverjük össze.
-
Adjunk hozzá 2 és fél csésze vizet.
-
Adjuk hozzá az apróra vágott korianderleveleket és keverjük össze.
-
Zárja be a gyorsfőzőt, és főzze 3 sípot.
-
Nyissa ki a gyorsfőzőt, amikor a gőz természetes módon távozik.
-
Tálaljuk a Pulao Soya Granules-t túróval vagy raitával
Recept videó
További rizsreceptek
Gombás rizs
Sindhi Bhuga Chawal
Kesar Bhaat
Mangó rizs
Veg Pulao
Csírázott Masoor Pulao
Tamarind rizs
Matar Pulao
Palak Khichdi
Vaangi Bhaat
Paradicsom Pulao
Jeera Rice
Köszönöm, hogy benéztél. Ha tetszett/kipróbáltad ezt a receptet, kommentben hagyva a bejegyzés alatt több olvasó és főzésrajongó fedezheti fel ezeket a recepteket. Továbbá, ha az Instagramon vagy, oszd meg az étel képét, és jelöld meg a @vanitascornert, hogy szerepeljen a történeteimben.
Kövess engem Instagram, Facebook és Pinterest.
Iratkozz fel az enyémre youtube csatorna az egyszerű videóreceptekért.
Boldog Főzést!!
