Ezek a granolaszeletek egészséges és tápláló, gyors falatok, tele energiával, hogy feldobják. Tökéletesek mindennapi harapnivalónak vagy reggelizéshez, különösen elfoglalt terhes vagy szoptató nők számára.
Ezt a receptet Ina Garten házi készítésű granolaszeleteiből adaptáltam. Ízlés szerint használhat dióféléket és szárított gyümölcsöket. Ez a recept nem igényel sok munkát, és olyan egyszerű és könnyű, és mégis olyan finom!
Hozzávalók:
1 csésze gyorsfőzésű teljes kiőrlésű nagy pehely zab
1 csésze mandula
1 csésze dió
1/2 csésze datolya
1/2 csésze sárgabarack
1/2 csésze áfonya
1/2 csésze napraforgómag
1/2 csésze barna cukor
2/3 csésze méz
1/4 csésze vaj
1 tk vanília esszencia
1/4 teáskanál só
Utasítás:
1. A mandulát, a diót és a zabot külön-külön megpirítjuk a 350ºF-ra előmelegített sütőben 8-10 percig. A diót apró darabokra törjük.
2. Vágja fel a datolyát, a sárgabarackot és az áfonyát apró falatnyi darabokra, vagy pörgesse fel a robotgépben.
3. Keverje össze egy tálban a zabot, a diót, a szárított gyümölcsöket, a sót és a napraforgómagot.
4. Olvasszuk fel a vajat egy serpenyőben közepes lángon. Adjuk hozzá a barna cukrot, és keverjük addig, amíg fel nem oldódik, és a keverék fel nem forr. Levesszük a tűzhelyről, hozzáadjuk a mézet és a vanília esszenciát.
5. Most öntse a vajas keveréket a tálban lévő szárított gyümölcs és dió keverékére. Keverje össze mindent egy szilikon spatulával.
6. Ezt öntsük sütőpapírral bélelt tepsibe. Helyezzen rá egy másik sütőpapírt, és enyhén nyomja meg, hogy egyenletesen terüljön el. 350 fokra előmelegített sütőben 25-30 perc alatt enyhén aranybarnára sütjük. Hagyja hűlni legalább néhány órát, mielőtt négyzetre vagy téglalap alakú rúdra vágja. Élvezze snackként.
Recept
Egyszerű Granola bárok
Ezek a granolaszeletek egészséges és tápláló gyors falatok, tele energiával, hogy feldobják. Tökéletes mindennapi nassolnivalók, különösen elfoglalt terhes vagy szoptató nők számára.
Felszerelés
-
Mártás serpenyő
-
Tepsi
-
Szilikon spatula
Hozzávalók
- 1 csésze gyors főzés teljes kiőrlésű nagy pehely zab
- 1 csésze mandula
- 1 csésze dió
- 1/2 csésze dátumok
- 1/2 csésze Sárgabarack
- 1/2 csésze áfonya
- 1/2 csésze napraforgómag
- 1/2 csésze barna cukor
- 2/3 csésze méz
- 1/4 csésze vaj
- 1 tk Vanília esszencia
- 1/4 tk só
Utasítás
-
A mandulát, a diót és a zabot külön-külön süsse meg a 350 fokra előmelegített sütőben 8-10 percig. A diót apró darabokra törjük.
-
A datolyát, a sárgabarackot és az áfonyát apró falatnyi darabokra vágjuk, vagy az aprítógépben pörköljük.
-
Keverje össze a zabot, a diót, a szárított gyümölcsöket, a sót és a napraforgómagot egy tálban.
-
Egy serpenyőben közepes lángon olvasszuk fel a vajat. Adjuk hozzá a barna cukrot, és keverjük addig, amíg fel nem oldódik, és a keverék fel nem forr. Levesszük a tűzhelyről, hozzáadjuk a mézet és a vanília esszenciát.
-
Most öntse a vajas keveréket a tálban lévő szárított gyümölcs- és dió keverékre. Keverje össze mindent egy szilikon spatulával.
-
Ezt sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük. Helyezzen rá egy másik sütőpapírt, és enyhén nyomja meg, hogy egyenletesen terüljön el. 350 fokra előmelegített sütőben 25-30 perc alatt enyhén aranybarnára sütjük. Hagyja hűlni legalább néhány órát, mielőtt négyzetekre vagy szeletekre vágja. Élvezze snackként.
Recept nyomtatása
Pin Recept
Oszd meg a Twitteren
Oszd meg a Facebookon
A következőket is kedvelheti:
Amazon kapcsolt linkek:
Résztvevői vagyunk az Amazon Services LLC Associates Programnak, egy olyan társhirdetési programnak, amelynek célja, hogy lehetőséget biztosítson a webhelyeknek, hogy hirdetési díjat keressenek az Amazon.com hirdetésével és linkjeivel. Amazon munkatársként pedig a megfelelő vásárlásokból keresek.
A fenti oldalon megjelenített termékek némelyike nyomon követhető linkeket tartalmazhat az Amazon webhelyére. Ezek társult linkek, és ha rákattint, és vásárol valamit, egy kis jutalékot kaphatok az eladásból, de további költségek nélkül. Ez a bevétel segít blogunk karbantartásában és naprakészen tartásában. Nagyon köszönöm a támogatást.
