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알고 싶다 idli를 더 영양가 있고 흥미롭게 만드는 방법?
이번 포스팅에서는 추가하는 방법을 알려드리겠습니다. idli에 야채 그것을 만들기 위해 맛있는 그리고 더 영양가 있는.
이 idli는 야채 이들리. 그들은 또한 부드럽고 푹신합니다. 그럼 배워보자 야채로 맛있는 이들리 만드는 법.
아래에 정확한 단계별 레시피가 나와 있습니다. 동영상.
Idli 레시피 정보
전통적으로 이들리는 쌀이나 수지(라바/세몰리나)로 만든 인도 남부 음식입니다. 하지만 요즘은 인도 전역에서 먹습니다.
오늘은 수지를 이용해 아이들리 반죽을 만들어 봤습니다. 쌀 반죽을 선호한다면 내 도사 반죽 게시물을 참조하세요. 도사(dosa)나 이들리(idli)를 만들 때 이 반죽을 사용하세요.
Idli는 삼바와 코코넛 처트니(nariyal chutney)와 함께 가장 맛이 좋습니다. 땅콩 처트니와 토마토 처트니도 만들었어요. 당신도 시도해 볼 수 있습니다.
내 다른 남인도 요리법을 더 확인해 보세요.
남부 인도 요리법에 관심이 있다면 내 마살라 도사와 밀 도사 요리법을 확인하세요.
야채 Idli 레시피 비디오
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야채 이들리
- 1 컵 수지 양질의 거친 밀가루
- 1 컵 굳어진 식품 다히
- 1 큰스푼 기름
- ½ 컵 물
- ½ 티스푼 베이킹 소다
- ½ 티스푼 겨자씨
- 12-15 카레잎 카리 파타
- ½ 컵 당근 작은 조각으로 다진
- ½ 컵 콩 작은 조각으로 다진
- ½ 컵 양배추 작은 조각으로 다진
- ¼ 컵 달콤한 옥수수
- 1 티스푼 소금
- ¼ 티스푼 검은 후추 가루
- idli 플레이트 윤활용 오일
이들리 반죽 준비하기
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그릇에 수지 1컵과 커드 1컵을 넣습니다.
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숟가락으로 잘 섞어주세요.
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모든 덩어리가 제거될 때까지 섞는다.
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뚜껑을 덮고 10~15분 정도 기다립니다.
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이제 수지가 발효되었으니 물 ½컵을 넣어주세요.
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잘 섞어서 매끄러운 반죽을 만들어주세요.
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반죽에 소스 야채를 추가합니다.
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그리고 잘 섞어주세요.
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이제 베이킹 소다 ½티스푼을 첨가하세요.
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천천히 섞으세요. 이제 그 안에 거품이 보일 것입니다. 반죽은 이들리를 위한 준비가 되어있습니다.
야채를 자르는 중
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카다이를 가열하고 기름 1테이블스푼을 추가합니다.
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거기에 겨자씨 ½티스푼을 추가합니다.
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거품이 나면 카레잎 12~15장을 넣어주세요.
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작은 조각으로 잘게 썬 당근 ½컵을 추가합니다.
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작은 조각으로 다진 콩 ½컵을 추가합니다.
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작은 조각으로 잘게 썬 양배추 ½컵을 추가합니다.
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그것에 ¼ 컵의 달콤한 옥수수를 추가하십시오.
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잘 섞는다.
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그것에 1 작은 술 소금을 추가하십시오.
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거기에 후추가루 ¼작은술을 넣어주세요
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잘 섞어주세요.
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그리고 중불에서 5~7분간 끓여주세요.
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그런 다음 가스를 끄고 식혀주세요.
김이 나는 이들리
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idli 플레이트/몰드에 오일을 바릅니다.
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반죽을 틀에 넣기 전에 휘젓거나 섞지 마세요.
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틀에 반죽을 반쯤 채워주세요. 금형을 가득 채우지 마십시오.
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이들리 찜통/밥솥 또는 큰 파티라에 물 1.5컵을 채우세요. 그리고 물을 끓입니다.
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idli 찜통/밥솥에 idli 틀을 놓습니다. 그리고 뚜껑을 덮어주세요.
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센 불에서 10~15분간 쪄주세요.
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이들리가 제대로 쪄졌는지 확인하려면 이들리에 칼을 꽂아보세요. 깨끗하게 나오면 완벽하게 찐 것입니다. 깨끗하게 나오지 않으면 다시 2~3분간 쪄주세요.
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찜기에서 곰팡이를 제거하세요. 그리고 칼을 이용해 찜통에서 이들리를 꺼냅니다.
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야채 이들리가 준비되었습니다. 코코넛 처트니, 땅콩 처트니, 삼바를 곁들여 드세요.
팁:
비트 뿌리, 브로콜리 등을 추가할 수 있습니다.
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