콜레스테롤은 오랫동안 심장 건강의 중요한 요소로 인식되어 왔습니다. 새로운 연구는 이 주제에 대한 우리의 지식을 계속 개선하고 있습니다.
최근 연구를 통해 콜레스테롤이 심혈관계에 어떤 영향을 미치는지에 대한 인식이 더욱 높아졌으며, 다양한 수준의 콜레스테롤을 관리하기 위한 프로토콜에도 많은 변화가 있었습니다.
연구자들이 콜레스테롤이 신체에 미치는 복잡한 효과에 관해 새로운 발견을 계속하는 가운데, 의사들은 이제 심장 치료에 대해 더 미묘한 접근 방식을 채택하고 있습니다.
이 블로그 게시물에서는 현재 콜레스테롤 기준을 살펴보고 무엇이 바뀌었는지, 그리고 이러한 발전이 여러분에게 어떤 의미를 갖는지 알아봅니다. 이러한 업데이트는 여러분이 건강에 대한 정보에 입각한 결정을 내리고 더 건강한 심장을 향한 적극적인 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
콜레스테롤 수치에 대한 최신 기준
5가지 핵심 사항은 콜레스테롤 기준의 변화와 이로 인한 잠재적 영향을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 새로운 임계값 수준
업데이트된 콜레스테롤 관리 매개변수는 새로운 임계값을 도입하여 콜레스테롤 수치를 분류하는 방법에 큰 변화를 가져왔습니다.
Healthline에 기고한 Rena Goldman et al.에 따르면, American Heart Association(AHA)에서 정한 기준은 양호, 경계선, 높음, 낮음의 네 가지 범주로 나뉩니다. 이는 총 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 트리글리세리드의 네 가지 항목에 대해 수행됩니다. 결과적으로 우리는 아래의 프레임워크를 갖게 되었습니다. (모든 값은 mg/dL(데시리터당 밀리그램)이며 공복 측정을 기반으로 합니다.)
총 콜레스테롤:
- 좋은: 200 미만 (낮을수록 좋음)
- 경계선: 200–239
- 높은: 240 이상
- 낮은: 없음
HDL 콜레스테롤:
- 좋은: 이상은 60세 이상이지만, 남성은 40세 이상, 여성은 50세 이상이면 허용됩니다.
- 경계선: 없음
- 높은: 60 이상
- 낮은: 남성은 40세 미만, 여성은 50세 미만
LDL 콜레스테롤:
- 좋은: 100 미만, 관상동맥질환이 있는 경우 70 미만
- 경계선: 130–159
- 높은: 160 이상; 190은 매우 높은 것으로 간주됩니다.
- 낮은: 없음
트리글리세리드:
- 좋은: 149 미만; 이상은 100 미만입니다.
- 경계선: 150–199
- 높은: 200 이상; 500은 매우 높은 것으로 간주됩니다.
- 낮은: 없음
2. 총 콜레스테롤보다 LDL에 대한 강조
최근 규칙은 콜레스테롤 관리의 패러다임 전환을 강조합니다. 총 콜레스테롤 수치보다 저밀도 지단백(LDL) 또는 “나쁜” 콜레스테롤에 대한 감시가 강화되었습니다.
이는 동맥 플라크 형성에서 LDL의 보다 직접적인 역할에 대한 새로운 관점을 반영하며, 이는 죽상경화증, 심장마비, 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 총 콜레스테롤(고밀도 지단백(HDL) 또는 “좋은” 콜레스테롤을 포함한 다양한 유형의 콜레스테롤을 포함함)과 달리 LDL은 이제 심혈관 위험의 보다 정확한 예측 인자로 인식되고 있습니다.
LDL 수치에 초점을 맞추면 의료 서비스 제공자는 보다 타겟팅된 개입을 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 요법 변경이나 약물을 통해 LDL 콜레스테롤을 낮추면 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
UpToDate에 기고한 Robert S Rosenson, MD, et al.에 따르면, “과거에는 총 콜레스테롤이 주요 초점이었지만, 현재 가이드라인은 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤에 초점을 맞춥니다. LDL 콜레스테롤 수치가 높을수록 심장마비, 뇌졸중, 스텐트 삽입 또는 관상동맥 우회로술 필요성, 사망 위험이 커집니다. 지난 50년간의 연구에 따르면 LDL 콜레스테롤을 낮추면 이러한 심장 질환 발생률이 낮아집니다.”
3. 연령별 권장사항
콜레스테롤에 대한 새로운 정보는 연령별 권장 사항을 제공하여 개인화의 중요한 요소를 강조합니다. 위험 요소와 최적의 개입 전략은 삶의 여러 단계에 따라 다를 수 있음을 인정합니다.
- 청년층의 경우, 나중에 콜레스테롤 수치가 높아질 위험을 낮추기 위한 예방 조치와 일상생활 수정에 중점을 둡니다.
- 20~39세의 개인에게는 정기적인 검진을 받는 것이 좋으며, 가족 위험 요인과 조기에 심장병이 발병할 가능성을 검토하는 것이 좋습니다.
- 개인이 40대 이상이 되면 관행이 점점 더 엄격해지고 더 자주 검진을 권장합니다. 어떤 경우에는 약물 복용을 시작하는 것이 좋습니다.
Medical News Today에 기고한 Jenna Fletcher에 따르면, “콜레스테롤 수치는 나이가 들면서 증가하는 경향이 있습니다. 일찍 건강한 수치에 도달하거나 유지하기 위한 조치를 취하면 시간이 지나면서 위험할 정도로 높아지는 것을 예방할 수 있습니다. 수년간 관리되지 않은 콜레스테롤 수치는 치료하기 어려울 수 있습니다.”
4. 위험 평가 도구
콜레스테롤 관리에 위험 평가 도구를 통합한 것은 개인화된 심장 관리를 위한 큰 진전을 의미합니다.
이러한 도구 중 하나는 ASCVD(동맥경화성 심혈관 질환) 위험 계산기로, 콜레스테롤 수치 외에도 나이, 혈압, 당뇨병 상태, 흡연력 등 다양한 요소를 고려하여 개인의 10년 내 심혈관 질환 발병 위험을 추정합니다.
Mayo Clinic(자체 ASCVD를 보유하고 있으며 다른 많은 유명 심장 센터도 마찬가지)에 따르면, “이 계산기는 죽상경화성 심혈관 질환(ASCVD) 위험을 추정하고 LDL 수치가 >70mg/dL이고 <190mg/dL인 40~75세 환자의 경우 관리 전략을 제공하고 20~39세 환자의 경우 평생 위험을 제공합니다."
이러한 도구를 사용한다는 것은 모든 사람에게 적용되는 단일 전략에서 벗어나는 것을 의미하며, 심장 건강에 기여하는 복잡한 상호 작용을 인정하는 것입니다.
이러한 계산기를 활용함으로써 임상의는 가장 큰 혜택을 볼 수 있는 개인을 정확하게 식별할 수 있습니다. 그들은 심장 관련 위험에 대한 예방 조치 및 치료 계획에 대한 개인화된 전략을 제공할 수 있습니다.
5. 약물 복용과 함께 생활 습관을 바꾸세요
업데이트된 콜레스테롤 관리 지침에서는 식단, 운동, 금연, 건강한 체중 유지, 적당한 음주 등의 요소에 더 높은 가치를 두는 것을 강조합니다.
약물이 중요한 반면, 일상 생활도 중요합니다. 이는 심혈관 위험이 높은 사람이나 약물만으로는 목표 콜레스테롤 수치를 달성할 수 없는 사람에게 특히 유용합니다.
생활방식에 초점을 맞춘 개입은 콜레스테롤 수치를 개선하고, 약물의 효능을 높이고, 전반적인 웰빙을 개선하며, 심장병을 예방할 수 있습니다.
수잔 번스타인은 WebMD에 “약을 복용하더라도 건강한 라이프스타일 변화를 고수하세요. 콜레스테롤을 더 낮추고 약을 더 낮은 용량으로 복용할 수 있습니다.”라고 적었습니다.
콜레스테롤 수치를 모니터링하면 심장에 도움이 됩니다.
현대 콜레스테롤 관리 규정을 아는 것은 콜레스테롤의 영향을 연구하고 심장에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 볼 때 도움이 될 것입니다. 의사들이 선제적 치료의 필요성을 권장하는 이유를 더 잘 이해할 수 있을 것입니다.
또한 사람들이 비만, 콜레스테롤, 당뇨, 고혈압과 같은 만성 질환을 하나 이상 앓고 있을 때, 그리고 다른 유전적 요인과 함께, 이러한 모든 것이 심장에 곱셈적 영향을 미칠 수 있습니다.
이것이 모든 이러한 문제(및 심장)에 대한 정기적인 검진을 소홀히 해서는 안 되는 이유입니다. 이러한 질병이나 상태를 일찍 발견하여 통제하고 그 후 정기적으로 모니터링할수록 심장을 해로부터 보호할 가능성이 커집니다.
좋은 건강을 위해서는 강한 심장이 필요합니다
최신 콜레스테롤 권장 사항을 적용하는 것은 심장 건강을 보호하는 데 필수적입니다. 이는 개인과 의사 모두에게 로드맵을 제공하여 개인화된 관리와 예방 전략의 중요성을 강조합니다.
지식은 힘이며, 이는 콜레스테롤 관련 개발에도 적용됩니다. 새로운 방향과 추세를 파악함으로써, 당신은 더 효과적으로 상태를 관리하고, 더 순조로운 삶을 보장하는 복잡성을 탐색할 수 있습니다.
심장 건강을 향한 여정은 개인적이지만, 콜레스테롤 관리의 집단적 인식과 발전에 의해 뒷받침됩니다. 학습을 위한 리소스로 가장 최신의 조언을 받아들이면 건강과 웰빙에 대한 더 현명한 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. 심장 건강을 유지하세요.
참고문헌
- Goldman, Rena, et al. Healthline. “연령별 권장 콜레스테롤 수치.” 액세스: 2024년 3월 18일. https://www.healthline.com/health/high-cholesterol/levels-by-age
- 로젠슨, 로버트 S., MD, et al. UpToDate. “환자 교육: 고콜레스테롤 및 지질 치료 옵션(기본 이상).” 액세스: 2024년 3월 18일. https://www.uptodate.com/contents/high-cholesterol-and-lipid-treatment-options-beyond-the-basics/print
- 플레처, 제나. Medical News Today. “내 나이에 내 콜레스테롤 수치는 어떻게 되어야 할까?” 액세스: 2024년 3월 18일. https://www.medicalnewstoday.com/articles/315900
- Mayo Clinic. “Mayo Clinic 심혈관 위험 계산기.” 액세스: 2024년 3월 18일. https://www.mayoclinic.org/medical-professionals/cardiovascular-diseases/calculators/cardiovascular-risk-calculator/itt-20534396
- Bernstein, Susan. WebMD. “콜레스테롤 치료: 약물 및 라이프스타일 변화.” 액세스: 2024년 3월 18일. https://www.webmd.com/cholesterol-management/cholesterol-treatment-lifestyle-medication
