大豆基马三明治食谱 – 一种简单健康的富含蛋白质的三明治食谱，配有大豆块和窗格填充物。

大豆块是丰富的蛋白质来源，但许多朋友不喜欢吃它们。我已经在Jeyashri的厨房发布了一些使用大豆块的食谱。对于非Soya块爱好者来说，此食谱是完美的食谱。我不是大豆块的忠实粉丝，但我用印度的masalas掩盖了它们，然后吃它们。同样的填充也可以用作Paratha的填充。

家里的每个人都喜欢三明治。因此，我总是尝试做不同的填充物。这是一个超级击中的人，每个人都喜欢它。您可以使用我们在商店里买到的大豆颗粒，也可以煮大块并脉动它们以获得切碎的质地。我为此添加了一些窗格，以获得良好的味道。您也可以添加炒豆腐而不是窗格。加入一些蔬菜使其更健康。您可以将其包装在午餐盒中，也可以作为早餐或放学后的零食制作。

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• 在锅中加油并加入洋葱
• 煮直到半透明。

• 将大豆块在水中煮2分钟
• 沥干水并挤压多余的水
• 在混音罐中脉冲。
• 1杯炒大豆已经准备好了。

• 加入胡萝卜，西兰花，辣椒，炒窗格和大豆块。
• 煮2分钟。

• 加入红色辣椒粉，碎屑masala，姜黄粉和盐。
• 混合并煮1-2分钟。

• 加入2汤匙香菜叶，然后关闭火焰。

• 在锅中加一点黄油
• 放一片小麦面包。
• 在面包的一侧散布绿色酸辣酱。
• 放置2汤匙大豆蔬菜基因和2个黄瓜片。

• 放一个面包
• 两边煮
• 从锅中取出。

• 切下来
• 大豆块素食素食三明治已经准备好了。
• 您也可以将其包装在学校午餐盒中。

笔记：

• 您可以在大豆Keema Veg Sandwich中加入白菜，磨碎的甜菜根，甜玉米，豌豆和葱蔬菜
• 使用小麦三明治，也可以用作酸面包上的开放吐司。