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学习
脉冲
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第 01 版 | 2025 年 1 月
教育实践
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本节中的文章可让您深入研究有趣的教育研究并揭示其在课堂上的实际应用。
棉花糖测试
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内容：
-
研究 -
主要发现 -
相关研究 -
课堂意义 -
参考文献列表：研究
研究
如果我给你一颗棉花糖，并告诉你，如果你在 15 分钟内不吃它，我会给你两颗，你能吃吗？ 20 世纪 70 年代初，研究人员向 92 名 3 至 5 岁的儿童询问了这些问题。最初的研究和 20 年后的后续研究永远改变了我们对自我控制的看法。
这项研究对于教师来说很重要。首先，它非常简单，您可以轻松地自己复制它（许多人已经这样做了）。其次，它是纵向研究，这意味着我们可以跟踪学生多年来的研究轨迹。第三，也是最后一点，它是心理学中最著名的研究之一，也是大多数心理学和教育手册的主要内容。
主要发现
有些学生在选择是立即吃一块棉花糖还是稍后再吃两块棉花糖时，几乎无法控制自己，直接吃掉了第一块棉花糖。
其他学生能够等待并延迟他们的满足，因此能够获得额外棉花糖的甜蜜、粘稠的奖励。那些能够更好地控制冲动的人所采用的有效策略包括通过思考其他有趣的事情、闭上眼睛或坐在手上来分散自己对诱惑的注意力。
在多年来的后续研究中，研究人员发现，学生们在小时候等待棉花糖的时间越长，他们成年后就越有可能出现以下情况：
延迟满足的能力似乎预示着发展结果的个体差异。看来，自我控制对于成功追求长期目标至关重要。对于培养建立关爱和相互支持的关系所需的自我克制和同理心同样重要。
相关研究
随后的研究人员将重点放在是什么导致一些孩子寻求即时满足以及为什么其他孩子更愿意等待。一些研究人员认为，这与大脑功能的差异有关，那些屈服于诱惑的人的前额皮质（与有意识的决策和冲动控制有关）的活动较少，而腹侧纹状体（与成瘾行为有关）的活动较多。
其他研究人员认为这可能与信任有关，另一项研究发现，如果幼儿不相信如果他们等待就会得到第二块棉花糖，他们更有可能吃第一个棉花糖。这对于那些认为学校老师或家长不值得信任的学生来说有一些有趣的影响。
最后，其他人建议，棉花糖测试“失败”的学生可能不是因为自制力有限，而是因为资源非常有限，而且可能表现得非常合乎逻辑。如果你成长过程中的资源非常有限，并且不确定将来是否有同样的机会再次做同样的事情，那么立即获得奖励可能是有意义的，这样机会就不会被浪费。一项较新的研究似乎支持了这一点，发现孩子的背景和环境比延迟棉花糖任务满足的能力更能预测未来的结果。
课堂意义
学校是一场大棉花糖测试吗？随着越来越多的干扰（包括但不限于手机），提高自我控制和延迟满足的能力已成为一项高级技能。伦敦经济学院最近的研究发现，禁止使用手机的学校考试成绩有所提高，这也许并不奇怪。
成熟可以 被描述为思考某事和决定采取行动之间的差距越来越大。青少年时期大脑的发育方式意味着，大脑在减少感觉寻求的同时改善冲动控制方面取得了显着的发展。随着我们的成熟，关于如何提高自我调节和延迟满足，以及为什么学生应该这样做的讨论是很好的起点。
参考文献列表：研究
Shoda, Y.、Mischel, W. 和 Peake, PK (1990)。从学前延迟满足预测青少年的认知和自我调节能力。发展心理学，26（6），978。
Tsay, CJ 和 Banaji, MR (2011)。天生与奋斗者：关于成就来源的偏好和信念。实验社会心理学杂志，47(2), 460-465。
Beland, LP 和 Murphy, RP (2015)。沟通：技术、干扰和学生表现。经济绩效中心。
Borman, GD、Rozek, CS、Pyne, J. 和 Hanselman, P. (2019)。重新评估学业和社会逆境可以提高中学生的学业成绩、行为和幸福感。美国国家科学院院刊，116(33), 16286-16291。
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