퀴노아, 시금치 사그, 찜 야채, 토마토 채트니 - 香港新闻|中国香港新闻网|香港新闻网！

이것은 내 또 다른 게시물입니다 점심 아이디어 제가 매일 먹는 점심 메뉴에 대한 아이디어와 식사 준비 및 요리 팁을 공유하는 카테고리입니다. 이를 통해 여러분이 집에서 쉽게 건강한 점심을 만들 수 있도록 도와드리겠습니다.

퀴노아, 찐 야채, 시금치 사그, 토마토 챠트니로 만든 간단하고 맛있는 식사입니다. 달이나 콩을 먹지 않을 때, 챠트니는 제 접시에 단백질을 더해줍니다.

퀴노아

퀴노아는 다양한 맛과 요리에 어울리는 다재다능하고 영양가 있는 곡물입니다. 저는 퀴노아가 싱거워서 풍미 있는 카레와 챠트니와 함께 먹는 것을 좋아합니다. 퀴노아 요리는 간단합니다. 특히 저는 밥솥 퀴노아 레시피. 매번 가볍고 푹신한 결과물이 나옵니다.

조리된 키노아가 담긴 스테인리스 스틸 접시의 클로즈업. 찐 야채도 보이고, 'Everyday Nourishing Foods'라는 워터마크가 있습니다.

스피니치 사그

이것 시금치 사그 레시피 시금치를 즐기는 제가 가장 좋아하는 방법입니다. 이 기본 사그 레시피를 사용하면 집에서 레스토랑 스타일의 사그를 만들 수 있습니다. 여기서 저는 기본 카레만 사용하고 찐 야채와 함께 제공했지만, 익힌 병아리콩, 콩, 파니르 또는 두부를 추가하여 더 배부르게 만들 수 있습니다.

스테인리스 스틸 접시 위에 얹힌 사그 위에 찐 녹두와 얇게 썬 당근, 그리고 키노아의 클로즈업 사진. 'Everyday Nourishing Foods'라는 워터마크가 찍혀 있음.

토마토 채트니

달이나 콩 대신 토마토 땅콩 챠트니를 만들었어요. 토마토 채트니 레시피 준비하기 쉽고 다양한 요리에 곁들여 먹으면 맛있습니다.

찐 야채

이 빠르고 쉬운 레시피를 사용하여, 저는 찜통 없이 인스턴트 팟에서 야채를 쪄냈습니다. 자세한 지침은 레시피 카드를 참조하세요.

요리 팁

수년간의 연습으로, 저는 이 요리를 한 시간 만에 만들었습니다. 처음 시작하더라도 걱정하지 마세요. 제가 처음부터 재빨리 만드는 데 사용한 요령과 요령을 공유해 드리겠습니다.

키노아 요리부터 시작하세요. 키노아가 요리되는 동안 다른 반찬을 만들 수 있습니다. 저는 보통 밥솥을 사용하여 쌀, 기장, 키노아를 요리합니다. 심지어 밥솥을 이용한 바스마티 쌀.
저는 땅콩을 구워서 다양한 요리에 사용할 수 있도록 준비해 둡니다. 구운 땅콩이 없다면 구워서 따로 보관합니다. 저는 OTG를 사용해서 땅콩을 구워요. 시간이 절약되고 땅콩이 고르게 구워집니다.
땅콩이 오븐에 있는 동안 인스턴트 팟에서 야채를 쪄서 스토브를 사용하여 시금치 사그를 만들었습니다.
내일 아침 식사로 먹을 토마토 챠트니를 조금 더 만들었어요.
빠르게 먹을 수 있는 저녁 식사를 준비하기 위해 키노아를 추가로 만들었습니다.

이 아이디어가 점심 루틴을 실험하는 데 영감을 주었으면 합니다. 언제나 그렇듯이, 여러분의 생각과 시도하는 변형을 듣고 싶습니다! 즐거운 요리 되세요!

레시피

스테인리스 스틸 접시에 담긴 균형 잡힌 식사로, 찐 당근과 녹두, 사그, 토마토 챠트니와 퀴노아를 곁들였으며, 'Everyday Nourishing Foods'라는 워터마크가 붙어 있습니다.

스팀머 없이 인스턴트 팟으로 야채를 찜하는 방법

이 자세한 레시피를 통해 찜통 없이 인스턴트 팟으로 야채를 찌는 법을 알아보세요.

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