자타르 라브네 딥 레시피

자타르 라브네 딥 레시피

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요구르트 커드로 만든 크리미한 라브네 메제 딥에 중동의 자타르 향신료를 더했습니다.

준비 시간: 10
두부 매달기 시간: 2 시간


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레시피

민트를 얹은 라브네민트를 얹은 라브네

중동의 자타르 조미료로 맛을 낸 크리미한 수제 요거트 라브네 딥에 풍미 있는 올리브 오일을 얹었습니다.

이 애피타이저 레시피에서는 그리스 요거트를 곁들인 크리미하고 걸쭉한 라브네를 만드는 방법을 보여드리겠습니다.

Za'atar Labneh Dip 레시피 표지 이미지
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요약

더울 때는 저녁에 야외에 앉아 맛있는 음료와 애피타이저로 디핑소스를 먹는 것을 좋아합니다. 라브네 디핑소스는 시원하고 기온이 올라갈 때 추천합니다.

중동의 라브네는 걸쭉한 두부로 만들고, 항상 올리브 오일을 얹습니다.

이 딥은 메제 플래터의 일부가 될 수 있습니다. 중동과 지중해에서는 다양한 딥을 애피타이저로 제공하는 것이 일반적입니다. 이를 메제라고 하며, “맛보다”와 “맛보다”를 의미합니다.

여기에는 유명한 병아리콩 후무스, 가지로 만든 바바가누쉬, 붉은 피망 무하마라, 라브네가 포함됩니다.

중동 라브네 딥중동 라브네 딥

재료

  • 그릭 요거트 또는 헝 커드 — 라브네는 크림치즈의 농도처럼 걸쭉해야 합니다. 대부분 요거트는 충분히 걸쭉하지 않기 때문에 커드를 걸어야 합니다. 매장에서 걸어둔 커드를 찾을 수 있다면 대신 사용하세요.
  • 소금
  • 자타르 조미료 — 저는 집에서 만든 레바논식 자타르 조미료를 사용합니다.
  • 올리브유 — 저는 신맛이 나고 매운 콜드프레스 올리브 오일을 강력히 추천합니다. 모든 고품질 올리브 오일은 천연적으로 매운맛이 납니다.
  • 민트 잎 — 딥에 얹을 만큼 신선함.
휘핑한 두부휘핑한 두부
휘핑한 두부
자타르 조미료자타르 조미료
자타르 조미료

장비 팁

요거트를 걸러내려면 치즈 천과 걸어둘 주방용 꼬기가 필요합니다.

아이디어는 요거트나 두부에 있는 모든 여분 액체를 제거하고 치즈 천에 걸어두어 고형물과 액체를 분리하는 것입니다.

라브네 딥에 넣을 요거트가 더 걸쭉해집니다.

깨끗한 치즈 천을 구할 수 없다면, 새 빨 수 있는 아기 천 기저귀를 사용할 수 있습니다. 제가 사는 곳에서는 더 쉽게 구할 수 있기 때문에 영상에서 사용한 것입니다.

둘 다 일반적으로 요구르트를 아주 잘 걸러내는 고급 면 소재로 만들어졌습니다.

치즈 천과 주방용 꼬기줄, 가위치즈 천과 주방용 꼬기줄, 가위

만드는 방법은?

1단계

그릇에 소금과 요구르트를 섞습니다.

2단계

그릇 위에 치즈 천을 깔고 그 가운데에 요거트를 떨어뜨립니다.

천의 가장자리를 모아서 묶어 주머니 모양을 만듭니다.

3단계

요구르트가 담긴 치즈 천 주머니를 그릇 위에 걸어두면 약 2~3시간 동안 과도한 액체가 떨어질 수 있습니다. 요구르트는 걸쭉해야 합니다.

4단계

치즈 천에서 요구르트를 꺼내 서빙 그릇에 담습니다.

올리브 오일, 자타르, 신선한 민트를 얹습니다. 식혀서 서빙합니다.

오이 디퍼를 곁들인 요거트 라브네오이 디퍼를 곁들인 요거트 라브네

📖 레시피

민트를 얹은 라브네민트를 얹은 라브네

자타르 라브네 딥 레시피

요구르트 커드로 만든 크리미한 라브네 메제 딥에 중동의 자타르 향신료를 더했습니다.

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비율

강의: 간식

요리: 지중해, 중동

다이어트: 글루텐 프리, 채식주의

준비 시간: 10

두부 매달기 시간: 2 시간

인분: 5 사람들

칼로리: 99칼로리

재료

걸쭉한 요거트를 만들려면

지침

두부/요거트를 걸어두다

  • 그릇에 요거트와 소금을 섞어 넣습니다.

    그릭 요거트 2컵, ¼ 티스푼 소금

  • 큰 그릇 위에 치즈 천을 놓습니다.

  • 요거트 커드를 치즈 천의 중앙에 놓습니다. 천의 가장자리를 모아 주방용 꼬기로 단단히 묶어 주머니를 만듭니다.

  • 요거트를 걸어 놓고 그 아래에 그릇을 두세요. 주방 탭 위에 걸어 싱크대에 떨어지게 할 수도 있습니다. 요거트가 걸쭉해질 때까지 걸어 두세요. 액체가 한 방울씩 나오기 때문에 2~3시간이 걸릴 수 있습니다.

라브네를 준비하려면

  • 요구르트가 들어 있는 천 주머니를 열고 걸쭉한 요구르트를 꺼내 서빙 그릇에 담습니다.

  • 그릇에 매달아둔 두부에 올리브 오일을 붓고, 올리브 오일 위에 자타르를 고르게 뿌립니다. 신선한 민트도 얹어주세요.

    자타르 2티스푼, 올리브 오일 2 큰술, 민트 잎

  • 냉장, 식힌 상태로 서빙하세요. 서빙 시간까지 뚜껑이나 깨끗한 랩으로 덮어두는 것을 좋아합니다.

노트

  • 16온스 그릭 요거트 = 32온스 통 ½ 또는 2컵 또는 450그램.
  • 요거트가 매우 걸쭉하고 크리미하다면 걸 필요가 없을 수도 있습니다. 대부분의 그릭 요거트는 걸쭉하지만 라브네만큼 걸쭉하지 않기 때문에 걸러야 합니다. 제 영상을 참고하여 농도를 확인하세요. 걸러진 요거트의 농도는 무겁고 압축되어 있으며 걸쭉하고 크리미합니다. 사실, 걸러진 요거트는 프랑스의 쁘띠 쉬스나 독일/오스트리아의 콰크 또는 토펜(이것들은 지방이 높음)과 같습니다. 일부 아이슬란드의 스카이르는 걸러진 커드만큼 걸쭉할 수 있습니다. 요거트가 충분히 걸쭉하다면 소금을 섞고 설명한 대로 재료를 토핑하기만 하면 됩니다.

영양물 섭취

영양 정보

자타르 라브네 딥 레시피

1회 제공량당 양

칼로리 99
지방에서 얻은 칼로리 54

% 일일 가치*

지방 6g9%

포화지방 1g5%

트랜스지방 0.004g

다중불포화지방 1g

단일불포화지방 4g

콜레스테롤 4mg1%

나트륨 145mg6%

칼륨 116mg3%

탄수화물 3g1%

섬유질 0.1g0%

설탕 3g3%

단백질 8g16%

비타민 A 18아이유0%

비타민 C 0.2mg0%

칼슘 96mg10%

1mg6%

* 일일 섭취량 비율은 2,000칼로리 식단을 기준으로 합니다.

피복재

집에서는 작고 다채로운 피망, 당근, 오이 등 야채를 곁들인 시원한 라브네를 좋아합니다.

라바시 칩이나 토르티야 칩, 크래커 등 전통적이지 않은 디퍼 옵션을 제공할 수도 있습니다.

솔직히 말해서, 이 요거트 딥의 단순함이 돋보여야 하며, 대부분의 디퍼 옵션이 딥과 잘 어울릴 것입니다.

제가 가장 좋아하는 건 크랩 스틱을 본떠 만든 스리미 라브네예요!

저장하기

자타르 라브네흐를 미리 준비할 수 있습니다. 전날 밤, 며칠 또는 이틀 전이 될 수 있습니다.

뚜껑이 있는 직사각형 유리 용기에 라브네를 넣고 올리브 오일과 자타르를 얹은 후 냉장 보관하세요.

디핑소스를 서빙하거나 즐길 준비가 되면 위에 신선한 민트를 뿌려주세요.

이 딥은 요거트 라벨에 표시된 유통기한까지 먹을 수 있습니다.

Za'atar Labneh Dip 레시피 핀 사진Za'atar Labneh Dip 레시피 핀 사진

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