4. 소화에 좋음:
여름에는 식단 변화, 여행 또는 단순히 더 풍부하고 무거운 음식을 탐닉하여 소화 문제를 경험하는 것이 일반적입니다. 요거트는 이러한 문제를 완화하고 소화 시스템이 원활하게 기능하도록 도울 수 있습니다.
요거트의 프로바이오틱스인 락토바실러스와 비피도박테리움은 장내 박테리아의 건강한 균형을 회복하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 소화 문제로 종종 어려움을 겪는 과민성 대장 증후군(IBS)이나 염증성 장 질환(IBD)과 같은 질환이 있는 개인에게 특히 유익할 수 있습니다. 요거트를 정기적으로 섭취하면 팽창, 가스, 설사와 같은 증상을 개선하는 데 도움이 되어 여름철 소화 건강을 증진하는 데 이상적인 음식이 됩니다.
5. 강력한 면역 체계에 좋습니다:
마지막으로, 매일 요거트를 섭취하면 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 감염과 싸우고 건강을 유지하는 데 필수적이며, 특히 여름철에 그렇습니다. 요거트의 프로바이오틱스는 장내 유익한 박테리아의 성장과 활동을 촉진하여 면역 체계의 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 요거트의 프로바이오틱스는 잠재적으로 호흡기 감염 위험을 줄이고, 감기의 지속 시간과 심각성을 최소화하며, 심지어 특정 백신의 효과를 높일 수 있다고 합니다. 요거트를 규칙적으로 섭취하면 신체에 자연스러운 활력을 제공하여 강력한 면역 체계를 유지하는 데 도움이 됩니다.
