제가 가장 좋아하는 샌드위치를 와플로 바꾸었습니다. 스피니치 콘 와플은 바삭바삭하고 가볍고 건강하며 맛있습니다! 아침 식사나 즐거운 간식으로 만들어보세요.
시금치, 옥수수, 치즈는 천국에서 만들어진 조합입니다. 샌드위치, 커틀릿, 심지어 케사디야에서도 이 조합을 본 적이 있을 테지만, 와플로 바꾸면 게임 체인저가 됩니다!
이 시금치 콘 와플은 야채, 녹색 채소, 계란과 같은 전체 재료로 만들어집니다. 그리고 그 가볍고 통풍이 잘 되고 바삭한 질감은 제대로 된 짭짤한 와플의 완벽한 예입니다!
상쾌하고 풍성한 아침 식사를 위해 아보카도, 오이, 토마토를 얹어 뜨거운 토핑을 곁들여 드세요. 하지만 이 짭짤한 와플은 내 와플에 찍어 먹어도 맛있습니다. 수제 과카몰리 그리고 토마토 케첩 더 빨리 뭔가를 원할 때. 어느 쪽이든, 이것들은 접시에 너무 오래 가지 않을 거라고 약속합니다.
섹션으로 이동: 시금치 옥수수 와플
- 이 제품은 몇 시간 동안 신선하고 바삭한 상태를 유지하므로 완벽합니다. 어린이 도시락
- 사용자 정의 추가 영양을 위해 야채를 더 추가하세요
- 섬유질과 기타 필수 영양소가 풍부합니다 영양소
- 반죽은 다음과 같이 만들 수 있습니다. 전날 밤 바쁜 아침에 시간을 절약하기 위해
시금치 콘 와플 재료 개요
이 시금치 옥수수 와플은 몇 가지 간단한 재료만으로 만들어집니다. 삶은 달콤한 옥수수 (냉동 및 신선한 작업 모두), 씻고 자르고 데침 시금치그리고 약간 강판한 것 가공치즈 (모짜렐라 치즈나 체다 치즈도 괜찮습니다). 마이다 또는 1개의 통밀가루와 다용도 밀가루 계란 이 맛있는 와플의 기본을 형성합니다. 베이킹 소다 통풍이 좋고 바삭한 식감을 제공합니다. 소금과 후추 맛을 위해, 그리고 마지막으로 버터 와플 메이커에 기름을 바르세요.
리차의 최고의 팁
- 와플 메이커가 없다면 같은 반죽으로 맛있는 와플을 만들 수 있습니다. 칠라스 아니면 팬케이크
- 와플 반죽은 전날 밤에 준비해두고, 밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관해두고, 다음날 아침에 와플 메이커로 간단히 조리하면 시간을 많이 절약할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
물론이죠! 저는 아이들의 도시락을 위해 이 시금치 옥수수 와플을 자주 만들어요. 몇 시간 동안이나 매우 바삭바삭하고 맛있거든요!
메모: 이 와플을 아이들의 도시락에 아보카도나 아보카도 기반 딥과 함께 포장하지 마세요. 산화되어 갈색으로 변할 수 있습니다. 여전히 먹기에는 안전하지만, 어린 인간에게는 보기에 맛있지 않을 수 있습니다.
강판한 호박, 당근, 라우키, 비트, 양배추, 피망 – 이 와플에는 모두 들어 있습니다. 이건 정말 커스터마이징이 가능해요!
이 간편하고 맛있는 시금치 옥수수 와플을 만들어보시면, 아침 식사와 도시락 상자에 꼭 들어가게 될 거라고 확신합니다. 시도해보셨다면 아래에 댓글을 남겨주시고, 제 IG에 사진을 보내는 걸 잊지 마세요. @나의_푸드스토리.
화면이 어두워지는 것을 방지하세요
-
버터를 제외한 모든 재료를 그릇에 섞습니다. 30분 또는 밤새도록 쉬게 두세요.
계란 1개, 다진 시금치 ½ 컵, ½ 컵 강판 파니르, ½ 컵 강판 치즈, 삶은 옥수수 알갱이 ½ 컵, ½ 컵 우유, ½ 컵 마이다, ¼ 티스푼 베이킹파우더, 소금 ½ 티스푼, ½ 티스푼 후추
-
와플 팬을 데웁니다. 기름/버터를 바릅니다. 반죽을 국자 한 숟갈 떠서 팬 전체가 덮이도록 합니다. 뚜껑을 닫고 4-5분 동안 굽습니다(이 시간은 와플 메이커에 따라 다릅니다. 어떤 것은 최대 7분까지 걸릴 수 있습니다). 황금색이 되고 바삭해지면 꺼냅니다.
기름칠용 버터
-
수제 케첩을 곁들여 드세요
칼로리: 162칼로리, 탄수화물: 13g, 단백질: 8g, 지방: 9g, 포화 지방: 5g, 다중불포화지방: 0.4g, 단일불포화지방: 1g, 트랜스 지방: 0.01g, 콜레스테롤: 49mg, 나트륨: 384mg, 칼륨: 118mg, 섬유: 1g, 설탕: 2g, 비타민 A: 404아이유, 비타민 C: 2mg, 칼슘: 208mg, 철: 1mg