즉각적인 상쾌함을 위해 얼음처럼 차가운 물을 마시고 싶습니까? 여름은 시원한 음료, 디톡스 음료, 감기 없이는 불완전합니다 물병 곁에. 차가운 물이 그토록 만족스러운 이유는 무엇입니까? 건강에도 좋을까요? 그 이점과 이와 관련된 가능한 우려 사항을 알아보려면 계속 읽으십시오.
밖에서 긴 하루를 보낸 후 집에 돌아온 후 가장 먼저 찾는 것은 차가운 물 한잔. 대부분의 사람들은 따뜻한 물이나 일반 물에 비해 시원한 물을 더 많이 마시게 됩니다. 냉수와 관련된 많은 과학적, 생리적 요인과 인간 사이에서 냉수를 촉구하는 이유가 있습니다. 하나씩 이해해 봅시다.
찬물이 그리워지는 주요 이유 공개!
찬 물만큼 갈증을 해소하는 데 좋은 방법이 없다면 다음 사항을 꼭 알아야 합니다.
- 거부할 수 없을 정도로 만족스럽습니다
차가운 물은 냉각 효과가 물 맛을 완전히 억제하므로 마실 때 매우 중성적인 느낌을 줍니다. 각 장소마다 물의 종류가 다르며 날씨 조건이나 불순물에 따라 맛과 단맛이 달라집니다. 시원한 물은 맛의 편차를 크게 줄여 남녀노소 누구나 만족할 수 있는 물입니다. 일단 찬물에 익숙해지면 상온의 물로 습관을 바꾸는 것은 매우 어렵습니다.
- 인간은 차가운 물에 대한 충동을 물려받습니다
오래전 우리 조상들은 강에서 흘러나오는 시원한 물이나 동굴 벽에서 떨어지는 물을 마심으로써 갈증을 해소했습니다. 그래서 무더위 속에서나 집에 있을 때에도 찬물을 유혹하는 것은 인간의 자연스러운 경향입니다.
하지만 찬물은 기생충이나 세균이 생존할 수 있는 온상이기도 하다. 그럼에도 불구하고 옛날에는 흐르는 물이 자연적인 태양열에 노출되어 아무런 노력 없이 불순물을 제거하는 데 사용되었습니다. 오늘도 상쾌한 갈망 얼음과 시원한 물 동일하게 유지됩니다.
- 운동 후 즉각적인 다과 세션
신체 활동 중이나 후에 또는 힘든 운동몸이 과열되고 땀이 나기 시작하여 기운이 빠지게 됩니다. 찬물을 몇 모금 마시면 뜨거웠던 느낌이 즉각적으로 완화되고 즉시 진정될 수 있습니다.
갑자기 물을 마시면 뇌졸중이 발생할 수 있으므로 물을 천천히 마셔야 한다는 점을 명심하세요. 몸을 조금 식힌 다음 민트 잎, 생강 또는 아보카도를 약간 넣어 찬물에 청량감을 느껴보세요.
- 수분 보충에 대한 정신적 만족감
여러 과학 연구에서는 차가운 물을 마시는 것이 일반 물 한 잔을 마시는 것보다 심리적으로 더 만족스럽다고 주장합니다. 목이 마르면 뇌에 즉각적으로 수분을 보충하고 안정감을 주는 신호를 보냅니다.
액체가 혈류나 장기에 도달하기 전에도 찬물의 효과가 뇌에 닿아 즉각적인 수분 공급 느낌을 줍니다. 과학자들은 차가운 물이 즉각적으로 뉴런을 자극하고 신체의 수분 수준의 균형을 유지한다고 말합니다.
- 주의력을 높이고 통증을 완화합니다.
종종 인간은 차가운 물이 상쾌함을 느끼게 하고 통증이나 불편함을 느낄 때 안도감을 준다고 느낍니다. 왜 그렇습니까? 이를 뒷받침하는 과학도 있습니다. 찬물을 마시면 피부 센서가 활성화되어 심장 박동이 더 빨라지고 아드레날린이 분출되어 활동적인 느낌을 받게 됩니다.
찬물을 마시면 주의력, 주의력, 집중력도 향상됩니다. 마음이 냉각 효과 쪽으로 방향을 전환할 때 통증을 견디는 데 도움이 되는 능력이 있습니다. 이것이 바로 사람들이 외상이나 사건, 사고를 당할 때 정신을 깨어 있고 활동적으로 유지하기 위해 얼음처럼 차가운 물을 마시는 이유입니다.
- 완벽한 해독 방법
많은 사람들은 찬물을 마시면 몸에서 유해한 독소가 제거되고 면역 체계에 들어가는 것을 방지한다고 믿습니다. 수분을 공급하는 찬물과 함께 다양한 천연 해독 성분을 넣어 맛을 더욱 돋보이게 합니다.
H2O와 이러한 성분의 놀라운 혼합은 수많은 비타민, 미네랄 및 항산화제로 신체에 영양을 공급합니다. 레몬 주스, 생강 물, 신선한 민트 디톡스 음료, 오이 또는 아보카도 조각을 곁들인 얼음물 등은 시도해 볼 만한 또 다른 이국적인 다과입니다.
차가운 물을 마시면 어떤 이점이 있나요?
실온의 시원한 물을 마시든 얼음물을 마시든 상관없이 수분 공급의 이점은 동일하게 유지됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 독소 제거: 적절한 물 섭취는 신장 기능을 향상시키고 독소와 기타 노폐물을 신체에서 제거합니다. 또한 인간의 전반적인 활력과 건강을 촉진했습니다.
- 더 나은 소화기 건강을 지원합니다. 찬물은 신체의 영양분 흡수 과정을 촉진하여 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 소화 문제를 최소화하고 전체 시스템을 적절하게 조절합니다.
- 변비 완화: 변비 문제로 고생하는 사람들은 시원한 물을 마시면 규칙적인 배변 및 변의 연화와 같은 여러 가지 이점을 얻을 수 있습니다. 또한 소화 건강과 관련된 여러 문제도 억제합니다.
- 더 나은 인지 기능: 찬물이나 수분 공급은 정신적 명확성을 높이고 집중력을 높이며 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
- 신체 건강 개선: 운동이나 활동 후에 찬물을 마시면 체온이 조절되고, 관절에 윤활 작용을 하며, 내부 염좌나 부상의 회복 속도가 빨라집니다.
- 즉시 에너지 공급: 수분 공급 또는 적절한 물 섭취는 최적의 신체 기능을 유지하는 데 도움이 되며 하루 종일 활력을 줍니다.
- 스킨 글로우: 얼음처럼 차가운 물을 마시거나 얼음 그릇에 얼굴을 담그면 피부의 모공이 즉각적으로 닫혀 결점 없이 빛나는 피부를 만들어줍니다. 또한 피부 수분을 유지하고 잡티, 주름 또는 건조함과 같은 피부 문제를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 완벽한 카페인 대체: 정신적 경계를 위해 카페인을 많이 섭취했다면 이제 무해한 찬물로 교체해야 할 때입니다. 또한 집중력을 회복하고 활력을 되찾는 데 도움이 됩니다.
- 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다: 체중 감량과 냉수 사이의 관계에 대한 논쟁은 여전히 진행 중이지만, 연구에 따르면 신체는 내부 수온을 바꾸려고 할 때 더 많은 칼로리를 소모한다고 합니다. 신진대사를 촉진하고 칼로리를 줄일 수 있습니다. 얼음처럼 차가운 물은 식욕을 억제하고 포만감을 오랫동안 유지해줍니다. 어떤 식으로든 균형 잡힌 식단과 운동을 대체할 수는 없습니다.
주요 시사점
찬물을 마시는 것에는 수많은 이점이 있으며, 계속해서 갈증을 해소할 이유가 충분합니다. 찬물은 건강상의 이점 외에도 정신적으로 만족감을 주고 즉시 편안한 효과를 줍니다.
기침, 발열, 감기 증상이 있는 경우에는 상태를 악화시킬 수 있으므로 찬물을 마시지 않는 것이 좋습니다. 찬물이나 음료, 사탕, 아이스크림에 알레르기가 있는 사람도 거의 없습니다. 또한 의사의 지시가 없는 한 찬물을 마시는 것도 삼가야 합니다.
많은 건강 전문가들은 또한 식사 직후나 식사 전에 찬물을 마시지 말라고 조언합니다. 찬물은 신체의 영양분 흡수를 방해할 수 있기 때문입니다. 더운 기후에서는 찬물이 즉각적인 수분 공급 효과를 제공하고 내부에서 활력을 느낄 수 있습니다.
냉수 섭취와 관련된 모든 문의 사항을 해결하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 아래 댓글이나 기타 관련 건강 통찰력을 통해 귀하의 견해를 공유해 주세요. 읽어주셔서 감사합니다!
