알츠하이머병은 사람들의 기억과 인지 기능을 앗아가는 진행성 신경계 질환입니다. 인도에는 40lakh명 이상의 치매 환자가 있습니다. 알츠하이머병은 가장 흔한 치매 유형으로, 많은 인도인, 특히 노인에게 영향을 미칩니다. 알츠하이머병을 이해하는 것이 효과적으로 관리하는 첫 번째 단계입니다. 누구나 위험에 처할 수 있지만, 질병에 기여하는 요인을 아는 것은 예방 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 관리와 지원을 받으면 알츠하이머병이 있어도 만족스러운 삶을 유지할 수 있습니다.
목차
알츠하이머병에 걸릴 위험이 있는 사람은 누구입니까?
알츠하이머병은 주로 노인에게 영향을 미치며, 대부분의 환자는 65세 이상입니다. 그러나 조기 발병 알츠하이머병은 30대 또는 40대와 같은 젊은 개인에게도 발생할 수 있습니다. 여러 요인이 위험을 증가시킵니다.
- 유전학
알츠하이머병의 가족력은 위험을 상당히 증가시킵니다. APOE ε4 대립 유전자와 같은 특정 유전자는 이 질환을 발병할 가능성이 더 높은 것과 관련이 있습니다. - 나이
65세 이후 5년마다 위험이 두 배로 증가합니다. - 성별
여성은 평균 수명이 더 길어 알츠하이머병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. - 라이프스타일과 심장 건강
비만, 흡연, 고혈압, 당뇨병은 모두 위험을 증가시킬 수 있습니다. - 두부 부상
심각한 두부 외상은 알츠하이머병 발병 가능성을 높일 수 있습니다.
알츠하이머병이 발병하면 무슨 일이 일어날까?
알츠하이머병은 인지 능력과 사회적 기술이 점진적으로 저하되는 진행성 뇌 질환입니다. 뇌에 특정 단백질이 축적되어 뇌 세포가 위축되고 결국 죽는 것이 특징입니다. 이 과정은 뉴런 간의 통신을 방해하여 뇌 기능을 상실하게 합니다. 치매의 가장 흔한 원인인 알츠하이머병은 기억력, 사고력, 행동 및 일상 활동을 수행하는 능력을 크게 손상시킵니다.
왜 그런 일이 일어날까?
알츠하이머병의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 시간이 지남에 따라 뇌에 영향을 미치는 유전적, 생활 방식 및 환경적 요인의 조합으로 여겨진다. 아밀로이드 플라크와 타우 엉킴이 축적되면 신경 세포 간의 통신이 중단되고 염증이 유발되어 결국 뇌 세포가 죽게 된다.
알츠하이머병을 관리하기 위한 건강한 생활 팁
알츠하이머병을 치료할 수 있는 방법은 없지만, 특정 생활 방식의 변화는 증상을 관리하고 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 다이어트
과일, 채소, 오메가-3 지방산이 풍부하고 포화 지방이 적은 균형 잡힌 식단은 뇌 건강을 지원할 수 있습니다. 통곡물, 생선, 식물성 식품을 강조하는 것으로 알려진 지중해식 식단은 인지 저하 위험을 줄이는 것과 관련이 있습니다. - 신체 활동
걷기나 수영과 같은 유산소 운동을 포함한 규칙적인 운동은 뇌로의 혈류를 증가시키고 전반적인 심혈관 건강을 개선할 수 있습니다. 일주일에 최소 150분의 중강도 운동을 목표로 하세요. - 인지 훈련
퍼즐, 메모리 게임, 새로운 기술이나 언어 학습 등 뇌를 자극하는 활동은 인지적 여유를 강화하고 치매 증상의 발병을 늦출 수 있습니다. - 사회적 상호작용
친구 및 가족과 정기적으로 교류하면 기분이 좋아지고 정신 기능이 유지될 수 있습니다. 댄스 수업이나 그룹 운동과 같이 신체적, 정신적 요소를 결합한 사회 활동이 특히 유익합니다. - 잠
충분한 수면을 보장하는 것은 수면 장애가 인지 저하에 기여할 수 있으므로 매우 중요합니다. 밤에 7~8시간의 양질의 수면을 목표로 하고 규칙적인 수면 일정을 유지하세요. - 스트레스 관리
만성 스트레스는 인지 저하와 알츠하이머 증상을 악화시킬 수 있습니다. 명상, 심호흡 운동, 요가와 같은 기술은 스트레스를 줄이고 웰빙 감각을 증진할 수 있습니다. - 흡연을 피하고 알코올 소비를 제한하세요
흡연과 과도한 음주는 인지 저하의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 흡연을 중단하고 알코올 섭취를 제한하면 뇌 건강에 상당한 도움이 될 수 있습니다. - 정기 건강 검진
당뇨병, 고혈압, 고콜레스테롤과 같은 기저 건강 상태를 관리하는 것은 매우 중요합니다. 이러한 상태는 알츠하이머병의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 정기적인 검진과 의학적 조언을 따르면 이러한 위험 요소를 통제할 수 있습니다.
이러한 팁을 일상생활에 적용하면 알츠하이머병의 증상을 관리하고 전반적인 삶의 질을 향상하는 데 도움이 되며, 잠재적으로 질병의 진행을 늦출 수 있습니다.
Kokilaben Dhirubhai Ambani 병원의 알츠하이머 치료
귀하 또는 가족이 알츠하이머병과 관련된 문제에 직면해 있다면 전문가의 치료를 받는 것이 중요합니다. 정보를 얻고 사전 예방 조치를 취함으로써 우리는 환자와 그 가족에게 최상의 결과를 목표로 최고의 도구와 지식을 사용하여 알츠하이머병을 해결할 수 있습니다. 이 질환의 관리 및 치료를 위한 최상의 전략에 대해 논의하려면 당사 신경과학 센터의 신경 전문의와 상담하세요. 자세한 내용은 당사 웹사이트 링크에서 확인하세요. https://www.kokilabenhospital.com/departments/centresofexcellence/centrefor_neurosciences/alzheimer_sdisease.html
