最后更新时间：2024 年 12 月 11 日
如果您已经关注我的博客一段时间了，您一定知道早餐对我来说是最令人兴奋的一餐。今天，我有一个有趣的酮草莓薄荷冰沙食谱与您分享。为了跟上我的生酮生活方式，我需要在遵循生酮饮食的同时保持水分和新鲜。一种简单的方法是将水果作为冰沙加入早餐中。
草莓碳水化合物含量低，富含维生素、纤维和抗氧化剂，是完美的酮类主食。草莓的另一个好处是，它们可以为酮草莓薄荷冰沙食谱冰沙添加天然甜味和浓郁的风味，而不会增加血糖水平。
新鲜的薄荷叶为这款美味的冰沙增添了凉爽和芳香的味道。另外，奶油和椰奶的添加赋予其甘美浓稠的质地，并帮助您享受清爽的酮类饮料！
如果您没有草莓味或想尝试一下，您可以用其他对酮友好的浆果代替它们，例如覆盆子和蓝莓。
薄荷、椰奶和奶油的底料与您选择的任何浆果都很相配。而且，谁不喜欢可以根据自己的口味和喜好轻松调整的食谱呢？
现在，事不宜迟，让我们直接进入 4 分钟的快速准备过程。
酮草莓薄荷冰沙食谱
酮草莓薄荷冰沙 是一种低碳水化合物饮料，非常适合快速早餐或作为补充能量的零食。
设备
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混合器 将所有成分混合成光滑的奶油状稠度。
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刀和切菜板 如果需要的话，将新鲜草莓去壳并切片。
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搅拌碗 如果需要提前准备好食材。
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服务玻璃杯 以视觉上吸引人的方式呈现您的冰沙。
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稻草 轻松啜饮并散发优雅气息。
原料
- 100克新鲜草莓
- 新鲜薄荷叶
- 15克奶油芝士
- 150 毫升 椰奶（不加糖）
- 100 毫升 鲜奶油
- 甜叶菊 适量
指示
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将新鲜草莓与薄荷叶和奶油干酪一起放入搅拌机中。
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另外，添加椰奶、鲜奶油和甜叶菊。
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适当混合所有成分，形成甘美的冰沙。
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倒入玻璃杯中，用薄荷叶装饰。
笔记
卡路里 291
碳水化合物 6g
脂肪30克
蛋白质2
它将为您提供大量的健康脂肪以及适当的天然甜味，同时让您在午餐之前保持饱腹感和满足感。
想要更美味的酮冰沙，可以尝试我的奶油酮鳄梨冰沙作为营养饮料，或者尝试我的酮巧克力花生酱冰沙作为饱足的、颓废的款待。
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