最后更新于2025年3月21日

如果您已经关注我的博客已经有一段时间了，那么您就会知道我一直在寻找低碳水化合物且味道丰富的食谱。跟上我的生酮生活方式，今天我要与您分享我的泰国鸡肉椰子汤（或泰国当地人所说的-Tom Kha Gai）。它不仅是汤，更像是一个碗里的奶油，温暖的拥抱。我喜欢在寒冷的夜晚或每当我渴望健康但放纵的东西时拥有它。

这款酮批准的宝石含有鸡肉，含有鸡肉，并使饥饿感保持不变。 啊，还有椰奶！这是这个食谱中光滑，天鹅绒般的长生不老药，将这种汤从好处到天上。除了在此食谱中添加丰富的质地外，还增加了酮饮食中必不可少的健康脂肪。我也喜欢为其味道和生姜添加酸橙的香气和健康益处。我最喜欢泰国美食的是，它可以平衡甜，咸，酸和辛辣的风味，而不会互相压倒。

如果您喜欢更多的香料，可以在其中添加更多辣椒油。如果您不喜欢蘑菇，则可以根据您的喜好添加Bok Choy或任何其他成分。此食谱的适应性使它进入了我最喜欢的汤食谱的清单。

现在，让我们进入食谱。

原料：

• 1汤匙椰子油
• 半碗切碎的蘑菇
• 1汤匙新鲜的生姜
• 1罐椰奶
• 2杯低钠鸡肉汤
• 1/2公斤无骨鸡大腿
• 1汤匙鱼酱
• 辣椒油用于装饰
• 香菜叶饰

指示：

• 取一个大锅，将其放在中火上，然后加热油。现在，在其中添加切碎的姜，让它煮至变褐色。
• 现在，添加蘑菇，让它煮5-6分钟，直到变软。
• 加入汤，鱼露和椰奶。让它煮沸。
• 加入鸡肉，然后将火焰倒低以使其煮至鸡变白。您需要再煮5-6分钟。
• 煮熟时关闭热量。
• 现在，根据您的喜好加入酸橙汁。
• 食用前，用辣椒油和香菜叶子装饰。

营养价值：

如果您尝试使用，请分享您对这款Keto Thai Chicken Coconut汤食谱的想法。这种汤本身就是完全满足的。但是，如果您想要一些东西，则可以将其与浅酮西葫芦烤奶酪三明治配对，以享用全盛宴。 或享用带有浓郁醋汁的花园沙拉碗。

如果您尝试此食谱，请记住在Instagram和Facebook上标记我，如果您对其进行了调整，请分享。如果您渴望更多的酮汤，请查看我的酮滴汤，酮菠菜汤和酮西兰花墨西哥胡椒汤食谱。

快乐的烹饪和酮！