不可否认，糖是现代饮食中最普遍的成分之一。从苏打水和糖果到烘焙食品和调味品，我们消费的几乎所有食物中都含有糖。
虽然糖可能又甜又美味，但它也会对我们的健康产生负面影响，包括我们的心脏健康。在本文中，我们将探讨糖与心脏健康之间的联系，并提供五个经专家认可的技巧来帮助您减少糖的摄入量。
了解糖与心脏健康之间的联系
糖是一种碳水化合物，可为身体提供能量。然而，摄入过多的糖会导致各种健康问题，包括体重增加、糖尿病和心脏病。摄入过多的糖会导致血糖水平升高，从而引起体内炎症。这种炎症会导致心脏病，包括高血压、高胆固醇和心脏病。
