最好的最好的——烤西兰花帕尔马干酪 加坚果以增加额外的嘎吱声。
最好的西兰花配帕尔马干酪
我们家里有一个西兰花爱好者。 🙂 这烤西兰花是我最近做的最好的快速配菜。你问为什么这是最好的？！好吧，我 3 岁的小宝贝说了两次“西兰花太好吃了，妈妈:)”。
这种烤西兰花帕尔马干酪是我们最喜欢的健康蔬菜之一的简单而美味的转变。它是几乎任何餐点的完美配菜。
另外，我想把烤西兰花配上新鲜制作的鹰嘴豆泥。
如果你喜欢浓稠的汤，我有时喜欢在汤上添加这些烤西兰花小花而不是油煎面包块。
你知道，可能性是无限的😉
原料
以下是制作烤西兰花所需的原料。
西兰花 – 营养强国。新鲜的绿色西兰花小花用于获得完美、酥脆的外烤西兰花。
帕尔马干酪 – 新鲜的帕尔马干酪是这个食谱的绝佳补充，并增加了甜坚果的味道。
香草 – 盐、胡椒和大蒜。
坚果 – 在食谱中添加一点额外的紧缩感。我这里用山核桃，但你可以用核桃。
操作方法（带图片）
准备西兰花
我喜欢用盐水洗西兰花。我所做的是将新鲜西兰花小花浸泡在盐水中 10 分钟。然后用纸巾擦干。与此同时，将帕尔马干酪磨碎并放在一边。
制作西兰花
将烤箱设置为 425°F 预热 10 分钟。
将西兰花放入铺有衬里的烤盘中。加入盐、胡椒、蒜末、橄榄油和切碎的山核桃。
如果将平底锅放在最上面的架子上，则烤 10 分钟。如果将平底锅放在底架上，则烤 13 至 15 分钟。
西兰花从烤箱中取出后，在上面添加帕尔马干酪即可享用。
常见问题解答
不，事实并非如此。你可以使用切达干酪或豪达干酪或任何你喜欢的东西。不要使用卡门培尔奶酪等软奶酪，因为它可能会改变西兰花的质地。
只需避免在食谱中添加坚果即可。
您可以使用辣椒片、牛至、欧芹以及盐和胡椒。
是的，你可以。我更喜欢冷冻西兰花，而不是将其存放在冰箱中两天。对于冷冻，请使用适合冷冻的密封袋或容器并将其冷冻。它将保持良好状态 2 至 3 个月。按要求除霜。
如果您不想冷冻，请将其存放在密封容器中并冷藏 2 至 3 天。您可以使用剩菜制作蔬菜意大利面。使用这种剩下的烤西兰花的一个好方法是将它们添加到素食辣椒中。
下面分享我最喜欢的两种西兰花吃法，
1.我喜欢直接从烤箱里拿出西兰花，用不含鸡蛋的蛋黄酱作为蘸酱。
2. 我喜欢把烤西兰花和鹰嘴豆泥一起上桌。
您也可以将其作为面食的配菜，或搭配土豆泥和三明治。
不用担心，如果您是素食主义者，请使用纯素奶酪替代品。
哇哦，最好吃的烤西兰花配帕尔马干酪和山核桃
这做起来非常简单，但它是有史以来最好的烤西兰花！它含有大蒜、帕尔马干酪、坚果，以增加口感，还有您还需要的其他东西！
份量 人们
准备西兰花
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我喜欢用盐水洗西兰花。我所做的是将新鲜西兰花小花浸泡在盐水中 10 分钟。然后用纸巾擦干。与此同时，将帕尔马干酪磨碎并放在一边。
3个中等西兰花冠， 咸水
制作西兰花
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将烤箱设置为 425°F 预热 10 分钟。
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将西兰花放入铺有衬里的烤盘中。加入盐、胡椒、蒜末、橄榄油和切碎的山核桃。
盐调味， 黑胡椒粉、 3瓣大蒜， ½ 杯山核桃或核桃， 3汤匙橄榄油
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如果您将平底锅放在最上面的架子上，请在预热的烤箱中烤 10 分钟。如果将平底锅放在底架上，则烤 13 至 15 分钟。
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西兰花从烤箱中取出后，在上面添加帕尔马干酪即可享用。
营养成分
哇哦，最好吃的烤西兰花配帕尔马干酪和山核桃
每份量
卡路里 第673章
来自脂肪的卡路里 378
每日摄入量百分比*
胖的 42克65%
饱和脂肪 5g31%
多不饱和脂肪 9g
单不饱和脂肪 26g
钠 302毫克13%
钾 3002毫克86%
碳水化合物 65克22%
纤维26克108%
糖17克19%
蛋白质 28克56%
维生素A 5696IU114%
维生素C 815毫克988%
钙 454毫克45%
铁 7毫克39%
* 每日摄入量百分比基于 2000 卡路里饮食。
