主菜
健康可口的印度风格的炒饭
您是否厌倦了食用白米饭并想要一点问题?大米是几个国家的主食。为了保持生活的香料,它必须是美味的,并且充满了多样性。因此,这是印度风格的炒饭的最佳食谱,里面装满了蔬菜,香料和营养。我敢肯定,吃这个自制版本后,您肯定会放弃中国炒饭。
在家中烹饪可口的炒饭需要什么确切的成分?
- 半碗白饭
- 切碎的蔬菜,例如洋葱,辣椒,胡萝卜白菜和番茄
- 印度香料等红色辣椒姜黄garam masala
- 盐
- 糖
让我们正常烹饪米饭开始食谱。
步骤1 – 拿一碗米饭,然后在烹饪容器中抬起它。
步骤2 – 拿两杯水,将其放入装有米饭的容器中。
步骤3 – 在高火上,将白米饭煮沸,然后变软后,使用筛子过滤。
步骤1 – 拿一艘烹饪船,在其中放一汤匙精制或橄榄油
步骤2 – 中等火焰中的所有蔬菜,直到变成金色。 (所有蔬菜不超过半杯)
步骤3 – 在混合物中加入煮沸的米饭,然后将半汤匙红辣椒粉,半汤匙姜黄粉,盐根据服用和一小撮糖加入。
步骤4– 将所有东西混合在一起2分钟。如果大米看起来干燥并粘在容器上,请尝试添加一汤匙油,然后再煮2分钟。
步骤5 – 在顶部热食用薄荷叶
这个特殊的食谱是针对一个人的。您可以根据要吃的人数增加所有东西的数量。
您可以将健康的炒饭和一些煮熟的蔬菜共进午餐和晚餐。另外,您可以用一些凝乳,以便美味和口味挠痒痒的饭菜。
您可以用一些茶和调味料来俱乐部,这是晚上的小吃。拿一些玉米片和薯条,为印度风格的炒饭增添脆脆的味道。 ditch ajinomoto,酱油,醋和所有可能导致胃部问题的有害成分。
另外,您也可以为蒂芬(Tiffin)打包好美味的菜,以便您的丈夫和孩子在吃它时脸上露出灿烂的笑容。
今年冬天,用在家煮熟的非常美味的炒饭来宠爱您的健康。
专业提示 –
- 用原始的米饭做饭
- 添加一点PAV Bhaji Masala以及所有普通香料
- 使用不粘烹饪容器炒米饭
- 您可以使用剩下的煮饭水洗头或调理衣服。
- 添加更多洋葱和蔬菜,以更好地味道