Bárhol is tartózkodik a Földön, hasznos, ha egészséges és gondtalan marad. Mindig jó ötlet formában maradni, mind fizikailag, mind mentálisan.
Íme 5 tipp, amelyek segítenek elérni az optimális egészséget utazás közben.
Legyen naprakész
Az utazás közbeni egészség megőrzése az éberség és a naprakészen tartás keveréke. Tekintse meg a biztonságos utazásra vonatkozó helyi irányelveket. Figyelje a CDC-t és az Egészségügyi Világszervezetet a frissítésekért.
Ha az irányelvekben változás történik, tájékozódjon. A jelenlegi irányelvek azt tanácsolják, hogy viseljen maszkot az orrán és a száján, tartózkodjon 6 láb távolságra más emberektől, és gyakran mosson kezet. Sok esetben bölcs dolog folytatni az olyan biztonsági protokollokat, mint a maszk viselése, a társadalmi távolságtartás, a kézmosás és a kézfertőtlenítő használata.
Amíg utazik és biztonságban van, előfordulhat, hogy olyan távoli helyeken tartózkodik, ahol nem férhet hozzá a legújabb fejleményekhez. Ha ez megtörténik, érdemes továbbra is követni a biztonsági protokollokat és ajánlásokat.
Maradjon motivált:
Legyen aktív és mozogjon
Utazás közben törekedjen aktívnak maradni. Ez sokkal könnyebb, ha elhagyja az autót és sétál. Kérjen ötleteket a lakosságtól. Gyakran találhat nagyszerű ajánlásokat ösvényekre, sétákra és túrákra. Menjen felfedezni, és térjen le a kitaposott útról.
Ezenkívül fontolja meg a kerékpározást. Természetesen rengeteget mozoghat, és közelről megismerheti a helyi életet. Sokkal könnyebb kerékpárral felfedezni a mellékutcákat, parkokat és kilátást, mintha autóval cirkálna.
Még akkor is, ha autóval vagy tömegközlekedéssel utazik, szálljon ki, és fedezze fel. Nem azért utazott a világ másik felére, hogy a zárt járművéből lássa.
Ha az edzést az utazások részévé teszi, akkor okos módja annak, hogy úgy éljen, mint egy helyi.
Ha megkérdezi a helyieket, megosztják kedvenc helyeiket, ahol napfelkeltét nézhetnek, úszhatnak, elszakadhatnak a városközponttól, és élvezhetik a helyi kincseket.
Válassz egészséges, teljes értékű ételeket
Nagyon szórakoztató különféle ételeket, különlegességeket és egyedi főzési kombinációkat kipróbálni utazás közben. Mégis, ha nem biztos a minőségben, később bélbántalmakkal fizethet.
Utazás közben néha könnyű utcai ételeket, sült ételeket és gyors harapnivalókat fogyasztani. Ha észreveszi, hogy ezt csinálja, nyugodtan. Nem kell kihagynia a fantasztikus helyi finomságokat. Csak kis lépésekkel fogyassz több teljes értékű ételt. Koncentráljon a teljes zöldségek és gyümölcsök mindennapi növelésére – ügyeljen az étrendre.
Készülj fel
Védőoltások. Egészségügyi ellátás. Egészségbiztosítás.
Utazás közben, akárcsak otthon, szeretné, ha minden rendszerről gondoskodni kellene – mielőtt szüksége lenne rájuk.
Ez olyan, mintha köhögés előtt kapna egy köhögés elleni cseppet. Szerezzen egészségbiztosítást, mielőtt szüksége lenne rá. Szerencsére könnyű online egészségügyi árajánlatot kérni, ha a legjobb biztosítást vásárolja meg, amely megfelel személyes igényeinek. Ez sokkal könnyebb, mint néhány évvel ezelőtt.
Mostantól percek alatt találhat biztosítási ajánlatokat Önnek és családjának. Választhat különböző terveket, választhat orvosokat, és előre tudhatja a költségeket. Bár a világon bárhol megtörténhetnek váratlan dolgok, rugalmasabb és rugalmasabb lesz, ha felkészült.
Az utazás előtt megteheti a felkészülést. Ha módosítania kell, azt bárhonnan megteheti internetkapcsolattal. A proaktív hozzáállás és az aktív éberség segít abban, hogy egészséges maradjon – és gondtalan legyen.
Utazási tippek a következő külföldi utazáshoz:
Igyál tiszta vizet
Ha szülővárosában már szokott inni a csapból, készüljön fel a változtatásra. A világon nincs mindenhol tiszta ivóvíz. Érdeklődjön a lakókkal. Ha kétségei vannak, játsszon nyugodtan. Igyál palackozott vizet. Ellenőrizze a víztartályait. Legyen óvatos a vízfogyasztásával kapcsolatban.
Néha, amikor odafigyel a víz minőségére, kevesebbet iszik anélkül, hogy észrevenné. Ha úgy találja, hogy nem iszik sok vizet, végezzen módosításokat.
Könnyű nem inni elég vizet. Ennek ellenére továbbra is hidratáltnak kell maradnia. Figyelje tevékenységi szintjét, éghajlatát és személyes szükségleteit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő tiszta vizet iszik.
Összegzés
Ezek olyan okos tippek, amelyeket alkalmazhat, hogy egészséges és gondtalan maradjon. Legyen naprakész. Maradj aktív. Válasszon teljes értékű, egészséges ételeket. Legyen felkészült. Igyál tiszta vizet.
Könnyen belátható, hogy ez az 5 tipp nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy utazás közben kellemesen, egészségesen és boldogan töltsön időt.
