如果日记是您的首选压力,那么您会喜欢的。作为一个在写下思想后感到松心的人,您可能需要意识到这些DIY期刊的想法。如果您在日记方面保持一致,那么您将喜欢学习这11种独特的DIY期刊想法,您可以尝试创建个性化的日记。
DIY日记是您的个人日记,您可以按照自己的意愿使用。就像您的安全空间。它为您提供了清晰度,并帮助您分类自己的想法。
您可以方便地保留每日,每周或每月的DIY日记。但是,您必须经常看到它的魔力。
根据 研究,日记可以帮助您改善心理困扰和整体福祉。
继续尝试布局,设计和技术,以查看最与您产生的共鸣。您可以用贴纸来装饰它,以使其在美学上具有吸引力,以便您想回到更多。
如果您想赢得2025年并将梦想变成现实,请转向日记。 日记有疯狂的好处 这有能力以积极的方式将您的心态和个性颠倒。
在此博客中,我将分享11个DIY期刊想法,您可以轻松地开始。选择最有趣的东西。在新的一年之前尝试一下您的DIY日记,可以在您的新季节中使用。
DIY的意思是“自己做”。虽然日记本身是一个DIY过程,但您也可以根据包装,演示文稿和您的个人美学创建DIY期刊。因此,这里有11个DIY期刊创意,可帮助您根据自己的兴趣选择最适合的东西,并在这个新季节开始日记旅程。
1。脑垃圾杂志
大脑倾倒期刊最容易开始。您可以通过设置10分钟的计时器或对您方便的时间来写下您想到的任何内容。让您的思想自由流动。它不需要任何结构。您可以写下自己的一天,感受或任何困扰您的东西。
大脑倾倒会帮助您 整理你的想法,组织您的想法,并 减轻长时间的压力。
我通常会集思广益 感到不知所措 为了帮助我释放所有的情绪和感受,而没有被判断的负担。
2。感激杂志
您可以通过这种强大的感激练习开始新的一天。列出10件事,无论它们有多小,您都非常感谢。另外,写下他们如何对您的生活产生积极影响。
感激 日记将帮助您减轻心情。这会让您对所有人感到高兴和感激。这也将激励您追求梦想并实现巨大。
这样,你可以 欣赏 您拥有的所有事物,每个月都会反思他们,看看您的生活变得多么积极。
您还可以像我一样睡觉之前写下您要感激的东西。
3。赢日刊
确定您认为在生活的每个领域中赢得的胜利 – 职业,健康,财富,自我改善。捕捉你 小胜利 并跟踪您的进度以及您对此的感觉。
我每周都要维护我的胜利日记。我写了我最小的胜利,以提高动力,步入正轨并继续努力实现我的巨大目标。
每一场胜利都是重要的,值得庆祝的。记录这些里程碑会让您感觉更接近大目标。
4。健身期刊
您可以首先定义健身目标。它可以增加或减肥,建立身体,或者只是活跃和健康。然后,您可以保留进餐,摄入量和体育锻炼的跟踪器。
跟踪您的体育锻炼时代,例如步行,瑜伽或锻炼时间和强度。记录您的进度将有助于您反思并改善健康状况。
5。目标跟踪日记
设定现实目标并跟踪它们很重要。通过遵循智能原则,在DIY日记中写下您的短期和长期目标。
它代表:
s-特异性
可测量
A-可实现
r-现实
T-时间限制
将它们分为不同类别,例如个人,专业和健康。现在,您可以将它们分解为每月或每周的目标,以保持跟踪并查看您的进度。
6。旅行日记
DIY旅行日记可以帮助您记录您的冒险经历,旅程和回忆。
您可以编写并粘贴所访问过的所有地方,互动,最好和最差的所有地方的图片以及从中获得的任何学习。
这将有助于您增强自己的经验,并使以后珍惜它令人难忘。您还可以跟踪自己的航班,酒店或活动,并保持井井有条。
7。肯定期刊
积极的肯定和积极的自我谈话可以帮助您放弃阻碍您退缩的任何负面信念。
定期写肯定可以激励您并提高您的自尊心。写有强大的积极陈述,以实现自己和您想要实现的一切。这将有助于重新编程您的思想和 建立自信。
每当我感到自己的能力和目标时,我都会写肯定。为了使我更有能力,我什至有每日肯定 我的视觉板。
8。《梦想日报》
您的梦想日记将帮助您更好地了解自己和潜意识的头脑。
您可以写下自己的梦想,并尝试解释他们的含义。它还可以帮助您了解困扰您内心深处的事情。
您以后可以反思一下,以改善您的思考过程 批判性思维能力和你的感受。
9。焦虑日记
焦虑日记可以帮助您在感觉较低时跟踪自己的想法。整天记录您的心情,以及触发它的原因,以更好地理解您的情绪。这可以帮助您找到更深的焦虑根源,并努力解决其原因。
使您的DIY期刊成为您的安全空间,并写下您最深切的恐惧和担忧。当您定期跟踪情绪时,您可以逐步消除它们。
10。正念日记
在您忙碌的生活中,要注意您的日常活动变得如此重要。在不关注它的情况下,为此而做事毫无意义。
要注意,你需要 moment。
为此,您可以通过正念的做法来挑战自己,在这些做法中,您完全专注于做一些特定的事情,例如正念饮食,正念运动,专注的呼吸和指导的冥想。
注意周围和内部的一切。与大自然联系,并进行带来欢乐的活动。记下您的感受和经历。这将帮助您与内心的孩子建立联系,建立内心的和平并改善自己的福祉。
11。习惯期
列出要建立或破裂的习惯。每天跟踪它们以对您的工作负责。
跟踪习惯将帮助您在一段时间内检查进度,以便您可以相应地调整它们。看到您如何摆脱自己的进步,这会让您感到惊讶 陋习 通过简单地每天写关于它们的文章。
如何充分利用您的DIY期刊?
现在,您已经了解了可以创建DIY日记的所有不同方式,让您进入下一步,即日记过程。
这是6个步骤,您可以将其记录下来:
1。定义您的目标
定义您想实现的日记实践。您必须设定明确的意图,以具有充实和以结果为导向的经验。
2。日记常规
选择适合您的任何东西,无论是每天,每周还是每月日记。您必须承诺定期这样做。如果您每天日记,请尝试每天同时写作,以使其成为常规练习并训练您的想法。
3。使用日志提示
每当您感到自己的想法时,日记提示都会推动您写作并更深入地反射。
不同的提示可用于生活的不同领域。您甚至可以通过在一个区域工作并在整个星期写大约一个及时的一天来对其进行实验。您可以让自己的思想和思想尽可能地创造性地流动。
这是 免费列表+200期刊提示 帮助您解开并了解有关自己,感受和情感的更多信息。
4。保持耐心
您正在记录自己的个人成长和反思。因此,您需要耐心等待该过程并给它时间。
留在上面,看看它如何随着时间的流逝而改变。不要急于完成这一过程。日记时没有错或正确。
5。享受这个过程
日记是一种治疗经验。这是一种主观的感觉。您无法比较,不能在这里批评。因此,在日记时不要考虑结果。
您必须让自己的思想和创造力流动。您必须诚实地表达自己的情绪并享受这一过程。
6。反思和审查
对您的日记条目进行反思非常重要,以更好地了解自己,您的思想和内在的自我。每月重新访问您的条目,以查找改进领域并在上面进行工作。
通过对其进行装饰并遵循以下步骤来充分利用您的DIY日记,以为自己独特的自我发现和胜利而设置自己。
结论
如果您长时间始终如一地这样做,日记可以改变您的观点。您的DIY日记可以帮助您找到灵感,保持目标,保持动力保持动力并增强您的信心。
使日记日常习惯可能需要一些时间,但是一旦结合起来,您就会自己看到魔术。您永远不会知道这可能成为您一天中仰望的日常工作的重要组成部分。
我希望这些有趣的DIY期刊想法可以帮助您开始这一旅程,并使期刊成为您最喜欢的地方。
使2025年的日记和自我发现的一年,并每天为成功做好准备。
立即开始,并有一个成功而充实的旅程来培养您的内心自我。
您正在考虑首先选择哪个DIY期刊想法?