你的习惯确实决定了你的性格，因此，虽然好习惯可能会改变生活，但坏习惯自然会产生相反的效果。
如果您坚信追逐梦想并设定一些目标，则必须注意自己的习惯。您的习惯和目标之间必须保持同步。
就在几年前，我还是那么漫无目的、不知所措。当然，我有一份不错的工作、美好的生活、朋友和家人，但内心深处我知道我必须开始自己的事业。
我也知道我必须彻底改变我的生活方式，改掉一堆不健康的习惯，这些习惯已经成为我的第二天性，比如不正确饮食、没有适当的睡眠习惯、拖延工作等等。
这并不容易，我也绝不是完美的。但至少现在我不再感到那么没有方向了，我今天的生活比几年前好多了。
如果您也有类似的经历，并且感觉自己被困在日常生活中，但又想改变自己的生活，请从改变日常习惯开始。养成新习惯需要付出一些努力，但当您看到生活变得更好时，这是完全可能的并且值得的。
为了帮助您，我列出了 101 个好习惯，供您选择，所以让我们去养成一些改变生活的习惯吧。
101 个改变生活的习惯
如何养成好习惯
那么如何开始新习惯。这里有一些快速提示，您可能会发现在尝试养成良好习惯时很有用。
一个新习惯需要 90 天才能形成
研究表明，养成新习惯需要 21 天，身体和大脑还需要 90 天才能完全适应它。
这对许多人来说似乎令人望而生畏，但如果您能度过第一周并持续 21 天，您就很可能坚持您的习惯。
一次专注于养成一种习惯
如果你想一次性养成一堆健康习惯，可能会适得其反，所以一次专注于一个好习惯。
比如，我在这篇文章中提到了 101 个习惯，但这并不意味着你必须立即养成所有这些习惯。选择那些有助于你个人成长的习惯。
何时开始新习惯
虽然没有关于何时开始新习惯的固定规则，但如果从一个月的第一天开始会很有帮助，因为这样你就更有可能追求它。
研究表明，在新的一年和新的月份开始时，我们的精力水平和乐观情绪确实很高，因为这意味着一个新的开始，所以现在可能是开始一些好习惯的好时机。
注意你的进步
跟踪您的进度确实可以让您保持动力。使用习惯跟踪器或计划器来记录您取得的成就或您在生活中看到的逐渐变化。
当你为了改变生活而开始养成习惯时，你不会在一天内看到转变，它会逐渐发生，所以不要失去耐心
健康生活改变习惯
最后，让我们从一些健康的习惯开始我们的清单。
1. 制定一个你喜欢的富有成效的早晨例行公事。
2、不要不吃早餐；它有助于调节您的血糖水平。
3、每天多次伸展四肢和身体；它有助于血液循环。如果您从事的是办公室工作，这一点尤其重要。
4. 每天进行至少 45 分钟的体力活动，如锻炼、散步或慢跑。
5. 每天吃一顿健康的饭菜，例如沙拉或炖菜，这将防止任何消化问题并照顾您的肠道。
6. 每六个月或每年至少进行一次健康检查。
7. 看牙医，最好每年两次或至少每年一次。
8.戒烟。有更健康的释放压力的方法，比如按时睡觉。
9.限制食用加工食品；相反，我们的目标是尽可能多吃家常饭菜。
10、不要过量饮酒。
11. 喝足够的水保持水分。
12、每天刷牙两次，起床后半小时和晚饭后刷牙。
13、不要暴饮暴食，也不要抑制饥饿感、不吃饭。而是在固定的时间吃饭。
14. 至少每隔一天走楼梯而不是乘电梯。
15. 睡眠和起床的时间表保持一致。
15.每天练习静坐至少5分钟。
良好的习惯有利于心理健康
16.控制你的愤怒。每当你感到愤怒时，请控制自己冲动地说出什么话的冲动，数到 20 理清思绪，然后用有节制的声音说话。愤怒时，我们常常会说出事后后悔的话。
17. 吃饭时要远离电视，不要玩手机。以下是培养更好的使用电话习惯的一些方法。
18.经常称赞自己。
19. 多笑，多微笑。
20. 制定一个舒缓的晚间例行程序，帮助您放松一天的心情。
21. 如果你和家人住在一起，尽量一起吃一顿饭。
22. 每隔几个月计划一次与你的朋友和亲密的人的聚会。
23.每天尝试通过观察周围的人、倾听和体验所有的景象和声音来享受当下。尝试闭上眼睛感受一下。即使在混乱中，这也会帮助您放松。
用这些自我照顾的习惯改变你的生活
由于我们每天都要经历繁琐的工作，因此每周进行一些免费的自我护理非常重要。
24.每天冥想7-10分钟，专注于呼吸。
25.每天至少深呼吸三次，这将有助于你集中注意力，并消除脑雾。如果您患有焦虑症，这也是一个很好的建议。
26.开始写思想日记来理清你的思绪。这里有 100 多个日记提示可以帮助您入门。
27. 偶尔进行芳香疗法来缓解压力。准备一个精油扩散器和一些精油，例如薰衣草或柠檬草，以帮助您放松。
28.一天结束时听一些舒缓的音乐。
29. 跳舞就像没有人在看一样
30. 唱出你的心声。
31.尝试艺术和音乐疗法来控制压力。
32.每周一次在大自然中散步。
33. 制定每周护肤程序来呵护您的皮肤。
34. 通过适当的护发程序来滋养头发。
35.照顾好你的角质层，进行一些修甲和修脚。
改变你生活的激励习惯
36. 在上班路上听一些播客和有声读物。
37. 进行一次生活回顾，反思自己的进步以及可以改进的地方。
38.时不时地做一些随机的善举。
39. 经常说谢谢和请。
40. 练习感恩，对生活中的一切心存感激。
41.在任何不利的情况下都要努力看到积极的一面。
42. 增强你的信心和意志力。
43.通过自我肯定来鼓励自己。
积极的习惯让你变得更好
44.领养一只宠物。
45.学习一门新语言
46. 每年至少旅行一次并尽早计划。
47.学习一项生活技能。
48. 种一些树。
49. 培养一个爱好。
50、不要浪费电；离开房间时请关闭灯、风扇和空调。
51. 睡前至少一小时避免使用手机。
52. 购买加工食品时请阅读食品标签。
53.不要浪费食物和水。
54. 如果您有聚会或聚会剩下的食物，请捐赠。当地有很多社会组织负责领取食物并将其分发给有需要的人。
改变生活的习惯，让生活井井有条
55. 早上整理床铺。您的床是您房间中最引人注目的物品，如果它保持整洁有序，则表明您已准备好迎接新的一天。
56. 每六个月扔掉一次过期药物。
57. 每年至少丢弃一次家里和工作场所不必要的东西，尤其是衣柜里有至少两年没有穿过的衣服。
58. 使用标签系统整理您的家庭和工作空间，并至少每年检查一次。
59. 在一周开始时计划你的着装，以避免早上的麻烦。
60. 开始每周膳食计划。
61. 吃完饭后洗碗。
62. 打扫你的厨房，即使你不愿意。
63. 指定洗衣服的日期。
64.每月至少清理冰箱两次。对于需要定期清洁的微波炉、烤箱和其他厨房用具也是如此。
65. 每周至少清洁一次手提包/办公包。
66.定期清洁化妆刷。
67. 每周进行一次除尘/清洁工作。
68. 列出所有重要的日期，例如生日和周年纪念日。
通过这些更好的习惯简化您的工作
69. 使用批处理技术来完成类似的任务。
70. 通过使用计划表和列出待办事项清单来克服拖延。
71. 使用防分心应用程序来防止无意识地浏览互联网，从而影响您的工作和生产力。
72. 记下你可能有的任何有趣的想法。
73. 每年更改一次密码。
74. 养成回你无法接听的电话和消息的习惯。
75. 指定时间检查和回复邮件。
76. 至少每六个月整理一次你的手机和电脑。
自我发展习惯改变你的生活
77. 每年/每月为自己设定一些目标并跟踪这些目标。
78. 为你的人生目标制定一个愿景板。
79. 养成提前计划的习惯，以确保你的时间不被浪费。
80. 计划你的一天。写一份待办事项清单只需不到 5 分钟，您可以在早上或前一天晚上做第一件事。它将帮助您保持井井有条，并防止您在重要任务上拖延。
81.在周日计划你的整个星期。至少要画出一个大概的轮廓。
82. 定期读书 – 书籍可以拓宽我们的视野，让我们在很多事情上也能摆脱日常压力。
83.学会用心倾听。
84、坐、走路时要注意自己的姿势。
85.停止取悦他人并学会说“不”。
用这些创新习惯改变你的生活
86. 学会用左手写字，这会给你的自信带来奇迹
87.学习摩尔斯电码
88. 随机了解一些令人惊奇的事实
89. 参加一些运动。
90. 每年至少做一次志愿服务和慈善工作。
91. 提高你的沟通技巧。
92.结识新朋友，结交一些新朋友。
改变生活的财务习惯
93. 制定每月的开支预算和每月的储蓄目标。
94. 开始将剩余的现金存入存钱罐，并在年底进行投资。
95. 今天就设立应急基金。
96. 今天就开始计划你的退休生活。
97. 按时缴纳税款。
98. 明智地使用信用卡/借记卡，如果可能的话用现金支付。
99. 去购物时列一个购物清单。清单可以防止你做得太过分。
100.利用周末进行财务审计。
101.制定债务偿还计划。
102. 每当您投资时，请了解所有条款和条件。
103.收集优惠券并记得使用它们。
关于改变生活习惯的分手想法
任何有助于身体、心理和情感健康的习惯都值得拥有。根据研究，您一天中超过 40% 的行为取决于您的习惯，因此，如果您希望生活发生积极的变化，请明智地选择您的习惯。
离开之前，请查看这些相关帖子。
相关帖子:
14 个毁掉你的坏习惯
聪明女人的 18 个更好的金钱习惯
成功女性的 17 个生产力习惯
