안녕하세요, 훌륭한 독자 여러분!
잘 지내시고 안전하시길 바랍니다.
팬데믹은 집에서 일하고, 집에서 요리한 음식을 먹고, 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보내고, 운동하고, 취미에 빠지는 등 여러 면에서 우리의 삶을 엄청나게 바꿔 놓았습니다. 다른 사람들은 모르겠지만 저는 이 변화를 즐기고 있으며 매우 필요하다고 느낍니다.
2020년은 변화에 관한 것이었고 2021년은 변화를 수용하고 수용하는 것에 관한 것이 될 것입니다..
글쎄요, 저는 사람이 두 가지 유형이 있다는 걸 보았습니다. 활동적인 사람과 게으른 사람입니다.
활동적인 사람들은 건강의 중요성을 알고 있으므로 무슨 일이 있어도 항상 운동할 시간을 갖는 반면 게으른 사람들은 항상 변명하고 새해 결심을 하지만 결코 실행하지 않습니다.
피트니스는 나이와 성별에 관계없이 모든 사람에게 정말 중요합니다. 우리 모두는 하나의 몸을 선물로 받았고, 우리는 우리가 태어날 때부터 가진 유일한 진정한 기계를 존중해야 한다고 생각합니다.
제게 자주 묻는 질문 중 하나는 제가 어떻게 그렇게 건강하고 멋진가요? 글쎄요, 답은 모든 사람이 다르고, 누구와도 비교해서는 안 된다는 것입니다. 저는 신진대사가 좋아서 축복받았고, 가족 모두가 마른 체형이어서 유전적으로 저도 마른 체형이고 운동적인 체형을 가지고 있습니다. 이것만으로는 충분하지 않지만, 할 수 있는 한 규칙적으로 운동하려고 노력합니다.
여성은 대부분 하체, 특히 엉덩이와 허벅지를 조이는 데 관심이 있습니다. 다리와 엉덩이를 조형하는 데 시도할 수 있는 멋진 운동 루틴이 있습니다. 시도해보고 직접 변화를 확인해 보세요.
엉덩이와 다리를 위한 HIIT 운동.
- 점핑잭 30개
- 엉덩이 차기 30번
- 30 스모 스쿼트
- 30번의 교대 런지
- 스쿼트 30회
- 엉덩이 들어올리기 20번
- 각각 당나귀 발차기 20개
- 스쿼트 점프 30회
- 20 사이드 레그 레이즈 – 각 다리
- 버피 20개
- 30초 플랭크
60초간 휴식 후 반복 *3회
일관성이 전부라는 것을 기억하세요. 규칙적인 운동 외에도 다른 요인도 중요합니다. 물을 많이 마시고, 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹고, 요가, 필라테스와 같이 규칙적인 운동 외에 다른 형태의 운동을 하는 것입니다. 가능할 때마다 이런 것들을 하면 몸이 탄력 있고, 더 강하고, 더 좋아질 것입니다.
운동 외에도 다음과 같은 기능을 사용할 수 있습니다. 남야 범 크림 엉덩이를 들어올리고, 통통하게 만들고, 탄력을 주기 위해운동하는 동안 우리 근육은 느슨해지는 경향이 있으므로 피부를 들어올리고 탄력을 주며 콜라겐을 생성해주는 것이 필요합니다.
이 고급스러운 엉덩이 크림은 엉덩이 모양을 개선하고 볼륨과 바닥 곡선을 개선하는 데 도움이 됩니다. 모든 피부 유형에 적합합니다. 사용하기 쉽고 원하는 부위의 지방 조직 발달을 목표로 합니다. 이 크림은 수술이나 엉덩이 임플란트 없이 엉덩이를 더 풍만하게 보이게 하고 싶어하는 모든 사람에게 적합합니다. 평평한 엉덩이를 들어올리는 자연스러운 대안입니다.
포장은 은색 캡과 밝은 오렌지색 외부 포장이 있는 매끈한 병에 들어 있어 고급스러워 보입니다. 제공된 양은 100g입니다. 사용하려면 필요한 양의 크림을 손바닥에 덜어 엉덩이에 바르고 크림이 완전히 흡수될 때까지 몇 분간 부드럽게 마사지한 다음 잠시 말리기만 하면 됩니다. 최소 6주 동안 매일 아침과 저녁에 두 번 사용하는 것이 가장 좋습니다.
가장 좋은 점은 유해한 화학 물질, 인공 색소, 유해한 첨가물이 전혀 없다는 것입니다. 카모마일, 육두구, 마카다미아씨드 오일 등의 자연스러운 좋은 성분으로 제형되었습니다.
빠르고 더 나은 결과를 원한다면 운동과 함께 사용해야 한다고 생각합니다. 크림만으로는 하루 종일 정크푸드를 먹으면 효과가 없으므로 몸을 움직이지 말고 게으르게 지내세요.
결과를 원한다면, 당신도 행동해야 합니다. 행동 없이는 모든 것이 쓸모없습니다.
Flipkart나 Amazon에서 쉽게 구매할 수 있습니다. 원래 가격은 Rs. 1200/-이지만 온라인에서는 항상 Rs. 599/- 정도의 할인으로 구매할 수 있습니다.
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다음까지 안전하고 조심하세요!
–리디 잘라
