요즘에는 자기애라는 용어가 너무 유행하고 있고, 모두가 자기애에 대해 이야기하고 있으며, 놀랍게도 우리 사회에서 일어나는 가장 좋은 일입니다. 누군가가 자기애에 대한 게시물을 하나만 게시하더라도 기여할 가치가 있습니다. 자기애에 대해 이야기해야 한다고 생각하는 모든 사람과 그것에 대해 생각하는 모든 사람에게 감사드립니다.
여기서는 여전히 같은 일을 하는 사람이 거의 없습니다. 자기애라는 용어 전체를 부정하는 것과 같습니다. 그 모든 사람들에 따르면 정신 건강과 자기애만큼 좋은 것은 없습니다. 그리고 그렇습니다!! 여러 사람이 그것을 당연하게 여기고 자기 관리의 존재를 부정하고 있습니다.
오늘날 거의 모든 사람이 셀프 케어라는 용어에 익숙하지만 유일한 문제는 그것이 필요한지 아닌지 확신하지 못한다는 것입니다. 우리는 자신을 사랑하는지 아닌지 혼란스럽습니다. 그래서 여기 우리가 셀프 러브를 시작해야 하거나 즉시 자신을 돌보기 시작해야 하는 5가지 신호가 있습니다.
피로감과 신체 늘어짐
피로감과 신체 늘어짐
우리의 마음과 정신 속에서 흐르는 것은 무엇이든 우리의 육체를 직접적으로 반영합니다. 인간의 몸은 생각의 힘으로 일하는데, 우리가 알지 못하는 생각과도 함께 일합니다. 그러니 만약 우리가 피곤함을 느끼기 시작했고 매일 좌절에 가득 찬 채로 하루를 마감한다면 그것은 우리에게 셀프 케어가 필요하다는 신호이고, 우리에게 자기애가 필요하다는 신호이며, 그렇습니다!! 우리도 도움을 받아야 합니다.
수면 패턴의 변화
어린 시절부터 우리는 수면 패턴을 가지고 있으며, 우리는 수년에 걸쳐 이 패턴을 반복하고 있으며, 이제 이 패턴은 우리의 습관이 되었습니다. 따라서 수면 패턴의 갑작스럽고 사소한 변화는 쉽게 알아차릴 수 있습니다. 평소보다 너무 많이 자거나 적게 잔다면 며칠 동안 그것을 알아차리기 시작해야 합니다. 우리는 우리의 필요와 수면 시간을 이해해야 합니다. 적절하고 균형 잡힌 수면은 인체에 중요하기 때문입니다. 정상적인 수면 패턴 없이는 적절하게 기능할 수 없습니다.
빗나간
외부의 압박으로 인해 때때로 우리는 내면의 영혼과 연결되지 못하고, 그것이 혼란으로 이어진다. 우리는 열심히 일하더라도 일에 집중하지 못하고, 그 일을 완수하거나 기대에 부응할 수 없다고 느낀다. 우리는 완전히 혼란스러워하고, 좌절감을 느끼며, 때로는 과잉 반응하기도 하는데, 이때가 바로 삶이 우리에게 자기 관리를 요구하는 때이다.
휴무일 없음
사람들이 휴식을 취하라고 말할 때, 가족이 시간을 물을 때, 좋아하는 아이스크림을 먹는 것을 잊을 때, 일기를 무시할 때, 사랑하는 아름다운 밤을 전혀 깨닫지 못할 때, 사무실 휴가를 즐기지 않을 때, 자신을 잊어버릴 때, 그것은 우리가 자신을 조금 더 돌봐야 한다는 신호입니다.
흐느껴 우는
아무도 우리를 사랑하지 않는다고 생각할 때, 모두가 바쁘고, 우리에게 이야기할 사람이 없다고 생각할 때, 모든 사소한 일에 울고 슬퍼하기 시작하면, 그럼 예!! 우리에게는 주의가 필요하고, 우리에게 필요한 것은 자기애, 자기관리, 자기분석뿐입니다.
마지막 생각
우리 모두 사회적 불안과 우울증이 정신 질환의 가장 큰 원인이라는 것을 잘 알고 있으므로 우리 모두는 초기 단계에서 이를 돌봐야 합니다. 자기애는 모든 정신 질환을 치료하는 가장 좋은 약이며 우울증의 증상도 예방합니다. 우리가 수많은 일로 바쁜 삶을 살고 있다는 것을 알지만 건강한 몸은 건강하고 행복한 삶에 필수적이므로 우리 자신을 돌보는 것만 하면 됩니다.
