우울증은 치료 가능한 질병일 뿐만 아니라 치명적이므로 우리가 해야 할 일은 사랑하는 사람을 돌보는 것뿐입니다. 항상 이용 가능한 것은 사람들이 필요로 하는 것이 아니지만 때로는 관심도 필요합니다. 우리는 인간이고 한 가지 매우 분명한 것은 우리에게 필요한 것은 사랑뿐이라는 것입니다. 우리의 지원과 관심은 누군가의 삶을 편하게 만들 수 있으며 회복에 중요한 역할을 할 수도 있습니다. 우리가 그들을 도울 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
가까운 사람의 변화하는 행동을 이해하려고 노력하세요.
누군가의 행동에 큰 변화가 있다고 느낀다면 그 사람과 이야기를 나누고 다음과 같은 변화하는 행동을 이해하려고 노력해야 합니다.
1. 수면 패턴의 변화; 평소보다 더 많이 자거나 덜 잔다.
2. 음식; 일반적으로 사람들은 우울증에 걸리면 먹고 싶어하지 않지만 가끔은 자연스러운 것보다 더 많이 먹기도 합니다.
3. 그들은 일, 섹스, 사교 모임, 취미에 대한 관심을 잃고 가족, 친구와 분리됩니다.
4. 두통, 복통, 구토감 등 다양한 종류의 통증에 대한 불평이 잦습니다.
우울증을 앓는 사람과 어떻게 대화해야 하나요?
제대로 된 대화를 시작하는 건 정말 어려운 일이지만, 이해와 인내심이 별로 없다면 해낼 수 있습니다. 대화하는 방법에 대해 정말 혼란스러우시다면 다음 몇 가지 요점이 많은 도움이 될 것입니다.
1. 다음과 같은 합리적인 질문을 하여 그들이 편안함을 느끼도록 하세요.
* 당신의 행동에 약간의 변화가 생긴 걸 느꼈어요, 맞나요?
* 뭔가 공유하고 싶으신가요? 부담없이 저와 이야기해 주세요.
* 요즘 좀 우울해 보이니까 내가 당신 옆에 있을게요.
2. 탐구할 수 있는 질문.
* 언제부터 기분이 나빠졌어?
* 당신을 이런 기분에 빠지게 하는 상황이 있나요?
* 기분을 나아지게 하려면 어떻게 해야 하나요?
* 어떤 종류의 도움이 필요하신가요?
3. 그들에게는 조언자가 아닌 청취자가 필요합니다.
* 상대방의 말을 듣기 전에 당신의 조언을 먼저 내리지 마세요.
* 그들을 더 걱정하게 만들지 말고, 격려와 많은 희망을 주세요.
4. 피해야 할 점
* 너무 깊이 생각하지 마세요.
* 모두가 힘든 시간을 보냈습니다.
* 모든 것은 당신 안에 있습니다.
* 그렇게 큰일도 아니니 그냥 두세요.
* 당신은 과잉반응하고 있습니다.
* 밝은 면을 찾고 긍정적인 태도를 가지세요.
5. 그들에게 그렇게 믿게 만들어라
*무슨 일이 일어나든 나는 당신과 함께합니다
* 당신은 혼자가 아닙니다. 내가 당신과 함께 있습니다.
* 비록 당신의 감정을 전혀 알 수 없더라도, 나는 돕고 이해하려고 노력할 것입니다.
* 당신은 나에게 중요합니다. 그리고 네, 당신의 존재는 나에게 중요합니다.
마지막 생각.
상황이 당신의 손을 벗어나서 당신의 사람을 도울 수 없다고 생각되면, 의사나 그들을 위한 치료법을 찾으세요.첫 번째 방문 시 그들과 함께 가세요.그들을 불편하게 만들지 마세요.그들이 정상적으로 느낄 수 있도록 도와주세요.당신이 알아야 할 한 가지는 당신의 문제와 경험에 대해 이야기하는 것을 피하고, 그들의 상황에만 온전히 집중하세요.우울한 사람에게 할 수 있는 가장 중요한 것 중 하나는 무조건적인 사랑과 보살핌을 주는 것입니다.사랑은 모든 질병을 치료하는 데 가장 좋기 때문입니다.우울한 사람을 다루는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만 우리는 더 인내심과 연민을 가져야 합니다.
