참고 사항 – 원래 이 기사는 2024년 6월 Spicejet의 기내 잡지에 게재되었습니다. 느린 여행은 느린 삶의 하위 집합입니다. 한 번 시도해 보세요. 후회하지 않을 것입니다.
“느린 철학은 게으르거나 거북이 모드를 켜는 것이 아닙니다. 속도에 대한 것이 아니라 문제에 적절한 시간과 주의를 투자하여 문제를 해결하는 것에 대한 것입니다.”~ 칼 호노레
더 살아있다고 느끼고, 자연의 소리에 깨어나고, 피부에 햇살의 따뜻함을 즐기고, 매일 아침 마시는 음료를 명상하고, 여유롭게 아침 식사를 하고, 그런 다음 삶의 작은 기쁨을 위해 시간을 할애할 수 있는 속도로 꿈을 이루기 위해 나가는 것은 어떤 의미일까요? 즉각적인 만족의 시대에, 당신은 그저 삶의 여유로운 순간을 받아들이기로 선택했고 ‘열반’에 가까운 느낌을 받았습니다. 허슬러 문화는 속쓰림만 있었을까요? 우리는 ‘더 많은 것을 하려는 끊임없는 노력’에 빠져들었고 ‘항상 연결되어’ 있어서 서서 응시하는 것을 잊었습니다. 윌리엄 헨리 데이비스 그의 가장 인기 있는 시를 썼다 ‘여가’ 90년대 초반에 그는 우리의 세상적 추구에 대한 풍자를 단 한 번도 주저하지 않았습니다. 우리는 자동 조종 장치 삶을 만드는 데 너무 바빠서 그의 목소리를 완전히 억눌렀습니다.
이제 놓아주고, 자연에 대한 탐구를 되살리고, 불규칙한 일정을 버리고, 우리에게 진정한 행복을 주는 것에 대해 더 알아갈 때입니다. 일상에 더 느리게 접근하고, 성찰적인 행동에 투자하고, 시간을 소중히 여기는 적극적인 결정은 ‘느린 삶’이라는 라이프스타일의 표면을 긁는 것에 불과합니다. 그것이 어떤 놀라움을 수반하는지 알아보겠습니다.
슬로우 라이프의 핵심은 무엇일까?
슬로우 라이빙은 개척 정신을 잃거나 인생의 도전에 대처하지 않는다는 것을 의미하지 않지만, 궁극적인 기쁨을 가져다주는 것에 우선순위를 두는 것입니다. 혼돈을 정리하고 종종 눈에 띄지 않는 미묘한 것들로 채우는 것입니다. 삶에 대한 관점을 바꾸고 신체와 마음의 필요를 더 의식하는 것입니다. 신경을 진정시키고, 특정한 광경, 소리, 감각에 주의를 기울이고, 깊은 개인적 연결을 만들고, 역설적으로 우리 마음에 가까운 사물이나 사람들을 위해 더 많은 시간을 할애하는 것입니다.
그것은 즉각적인 명성을 얻기를 갈망하는 트렌드가 아닙니다. 느린 생활은 수십 년 동안 관련성이 있었습니다. 그것은 종종 느린 운동의 자손으로 여겨지지만, 카를로 페트리니 (기자)와 로마에 맥도날드 매장 오픈에 항의하는 활동가 그룹도 참여했습니다. 칼 호노레 그의 책으로 그것을 다시 주류로 끌어올린 것에 대해 “느림의 찬양: 속도 숭배에 도전하다.”
느린 삶에 대한 사고방식은 매우 개인적입니다.
이 지친 세상에서 우리의 행동 대부분은 필요와 상황에 의해 좌우됩니다. 목적과 목표는 뒷전으로 밀려났습니다. 따라서 단기적 만족과 평생의 성취 사이에서 균형을 찾는 것이 필수적입니다. 슬로우 라이프의 핵심 요점은 원하는 결과를 달성하기 위한 속도를 찾는 것입니다. 슬로우 라이프는 더 빠른 것이 더 좋다는 증가하는 추세에 대한 반대입니다. 반대로, 삶의 질과 웰빙에 초점을 맞춥니다. 그것은 우리 주변에 이미 있는 것에 대해 주의 깊고 감사하려는 욕구를 불러일으킵니다. 의도성이 중요한 역할을 합니다.
가치관, 독특한 배경, 열정, 우선순위의 차이도 느린 삶에 대한 성향을 결정합니다. 잉여와 충분 사이에서 선택을 하는 것과 비현실적인 기대에서 전체적인 균형을 찾는 시급함도 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 느릴 여유가 없다고 말할 수도 있습니다.
가장 중요한 것은, 느린 삶은 종종 휴식, 자기 관리, 일과 삶의 균형을 더 중시하면서 재정을 줄이는 생각을 수반한다는 것입니다. 따라서 각자는 ‘삶에서 느리게 사는 것’에 대한 개인적인 해석을 가질 수 있으며 그렇게 하는 이유는 다양할 수밖에 없습니다.
그 어느 때보다 ‘느린 삶’에 대한 간절한 바람이 있습니다.
치열한 경쟁, 무자비한 쥐 경주, 그리고 끝없는 멀티태스킹에 대한 강요는 환경에 대한 우리의 감성을 손상시켰을 뿐만 아니라 우리를 건강에 해로운 생활 패턴의 노예로 만들어 결국 의학적으로도 증명된 여러 질병으로 이어졌습니다. 느린 삶은 허슬과 공명하는 모든 것에 대한 완벽한 해독제로 작용하는 마법의 물약입니다. 심지어 Hritik Roshan, Deepika Padukone, Dia Mirza, Vidya Balan과 같은 유명인조차도 느린 취미를 위한 시간을 쪼개는 것에 대해 목소리를 높이고 있습니다. 원예, 뜨개질, 코바늘뜨기, 도자기, 독서, 공예 등과 같은 활동은 영원히 차트를 지배해 왔습니다.
점점 더 시끄러워지는 이 세상에서 가치 있는 활동을 소중히 여기는 의도적인 변화가 필요합니다. 가치 있는 결과보다 속도를 중시하는 세상에서 우리는 모두 이미 지쳤습니다. 대신 조용히 합시다. ‘조용히 그만두기’라는 혁명이 일어나고 있습니다.
어떻게 시작해야 할까요?
그것은 항상 우리, 우리의 마음과 정신에서 먼저 시작됩니다. 느린 생활 원칙은 다른 사람이 정의하는 것이 아니라 스스로 정의합니다. 특권을 누리는 사람들에게는 더 쉽게 접근할 수 있는 것처럼 보일 수 있지만, 더 많은 것을 원하지 않는 사람들이 항상 실천해 왔습니다. 그것은 개인의 선택에 관한 것입니다.
- 마음챙김의 아침 루틴으로 하루를 시작하세요
- 자신과 취미를 위한 시간을 내세요
- 모든 식사에 집중하고 가능한 한 자연과 교감하세요
- 멀티태스킹을 제한하고 가장 중요한 것에 먼저 집중하세요
- 산책을 하거나 취미생활을 즐기며 스트레스 많은 업무 사이클을 재설정하세요
- 스트레스에서 벗어나 하루가 끝나면 마음을 닫으세요.
- 편안하고 명상적인 수면 주기로 하루를 마무리하세요
균형을 되찾으세요. 감사함을 실천하세요. 삶을 단순화하세요. 그리고 이것은 시작에 불과합니다.
상자
- “와 같은 책에서 영감을 얻으세요.디지털 미니멀리즘: 시끄러운 세상에서 집중된 삶을 선택하다” Cal Newport와 “놓치는 것의 즐거움: 유선 세계에서 균형 찾기” Christina Crook의 작품입니다. 또한 ‘슬로우 홈 팟캐스트(브룩 맥앨러리) 더 느리고, 더 의도적인 삶을 사는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 대화가 이루어지는 곳입니다.
- 저자이자 웰빙 전문가인 Giselle La Pompe-Moore는 또한 다음과 같은 책을 썼습니다. “그것을 받아들이세요”. 태그라인은 “내면의 일을 하고 최고의 삶을 창조하라”고 말합니다. 그리고 그녀는 책과 강연을 통해 덜 하고, 현재에 집중하고, 더 많이 느끼는 철학을 강조합니다. 그녀는 패스트 패션, 패스트 푸드, 패스트푸드의 바다에서 우리는 “최고”가 되는 것이 아니라 삶의 압도적인 광기에 더 잘 대응할 수 있도록 하는 삶의 방식으로 관점을 바꿔야 한다고 말합니다.
- 슬로우 라이프는 우리 삶의 여러 측면에 스며들고 있습니다. 전통적인 요리와 현지에서 조달한 농산물을 고집하는 슬로우 푸드 운동이든, 윤리적인 소비와 생산을 요구하는 슬로우 패션 운동이든, 지역 문화와 환경에 푹 빠져야 하는 슬로우 트래블이든, 우리는 슬로우 라이프를 받아들이고 있습니다.
- 팬데믹은 청산의 순간을 가져왔습니다. 강제된 침체는 아름다웠고 ‘느린 생활 운동’에 더 많은 힘을 주었습니다. Pew Research Center의 연구에 따르면 우리의 삶과 일에 진정성이 돌아왔고, 물질적 상품과 다른 사람들의 의견은 덜 중요해졌습니다.
- 연구에 따르면 새해 결심은 종종 이루어지지 않는데, 그 이유는 우리가 너무 많은 요구로 스스로에게 부담을 주고 결국 집중력을 잃기 때문입니다. 많은 것을 추진하지 않고 부드럽게 바꾸지 않으면, 우리는 심지어 그것을 완수할 수도 있습니다. 느리게 사는 것은 속도를 늦추라는 말입니다. 할 수 있는 일을 할 수 있을 때 하세요.
