최근에는 많은 사람들이 여행을 할 수 없게 되었지만 상황이 다시 좋아지고 있으며 곧 다시 여행을 떠날 수 있게 될 것입니다. 문제는 다른 나라에 있을 때 최악의 상황이 발생했을 때 어떤 유형의 의료 서비스를 받을 수 있는지 알 수 없기 때문에 가능한 한 건강해야 한다는 것입니다. 유목민처럼 건강을 유지하기 위해 떠나기 전에 할 수 있는 일과 떠나 있는 동안 할 수 있는 일이 몇 가지 있습니다. 그 중 몇 가지를 자세히 살펴보겠습니다.
깨끗해지다
만약 당신이 마약이나 알코올에 중독되어 있다면, 아마도 떠나기 전에 그 습관을 버리고 싶을 것입니다. 첫째, 다른 국가에서는 해결책을 찾는 것이 약간 어려울 수 있으며, 둘째, 일부 국가에서는 불법 약물 구매에 대한 처벌이 상당히 엄격할 수 있습니다.
또한, 과다 복용하는 경우, 이를 성공적으로 극복할 수 있는 의료 전문 지식이 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 떠나기 전에 안전하고 깨끗이 씻으십시오. 여행이 안개 속에 있지 않을 때 훨씬 더 즐길 수 있을 것입니다.
부분 조절
새로운 나라를 방문하면 일반적으로 새로운 과일, 야채, 요리를 접할 수 있는 기회가 열릴 것입니다. 불행한 점은 이 새로운 맛있는 현지 요리를 모두 맛보고 싶은 충동으로 인해 허리 둘레가 몇 인치 더 늘어나서 제거하는 데 꽤 오랜 시간이 걸릴 수 있다는 것입니다.
케이크를 먹고 먹는 가장 좋은 방법은 부분 조절을 연습하는 것입니다. 요리를 할 것인지, 외식을 할 것인지는 중요하지 않습니다. 평소보다 작은 접시에 식사를 담거나 샐러드 드레싱을 달라고 요청하는 등 양 조절을 위한 많은 요령이 있습니다. 옆에 있어라. 이와 같은 것들은 허리 둘레를 유지하는 동시에 멋진 현지 요리를 모두 맛볼 수 있도록 도와줍니다.
약
여행을 준비하는 것은 신나는 일인 만큼 스트레스도 많이 받을 수 있습니다. 처방약을 챙기는 것을 잊어버리는 것은 간단한 일일 수 있습니다. 그것은 그렇게 하지 말라고 상기시키는 역할을 합니다. 예, 방문하는 국가에 관계없이 일부 약품을 찾을 수 있을 수 있습니다. 하지만 약품을 찾을 수 있다고 하더라도 이는 심각한 스트레스가 될 수 있으며 여행에 큰 방해가 될 수 있습니다.
또한, 약을 잊어버렸거나 해외에 있는 동안 어떤 일이 발생한 경우 건강 관리 계획이 보장되는지 확인해야 합니다.
자전거 타기
해외에 있는 동안 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 자전거를 주요 교통 수단 중 하나로 활용하는 것입니다. 정글을 통과하거나 매우 먼 거리를 여행하는 경우에는 이것을 할 수 없을 수도 있지만 도심과 시내 주변으로 이동하는 것은 좋은 생각이며 약간의 운동을 할 수 있는 환상적인 방법입니다. 실제로 주변 세계에 대한 특별한 감사를 표할 수 있습니다.
자전거로 코스타 브라바(Costa Brava) 지역을 사이클링한 기사에서 영감을 얻으세요.
물
충분한 수분을 섭취하지 않으면 외국에 적응하는 것이 몸에 어려울 수 있습니다. 온도나 고도의 변화는 신체가 최상의 기능을 발휘하는 데 필요한 수분의 양을 크게 변화시킬 수 있습니다. 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이고 목이 마를 때마다 물을 많이 마셔보세요.
백신
해외 여행을 떠나기 전에 항상 최근 발병이나 일반적인 질병에 대해 알아보기 위해 가려는 국가를 조사하여 여행 전에 올바른 백신과 필요한 약을 접종받는 것이 좋습니다. 그곳에 있는 동안 이러한 증상이 나타나기 시작하면 주저하지 말고 가능한 한 빨리 가장 가까운 병원을 찾으십시오.
당신이 세계 어디에 있는지는 중요하지 않습니다. 예상치 못한 일이 일어날 수 있습니다. 어떤 지역을 방문하든 필요한 치료를 받기 위해 어디로 가야 하는지 알아 두어 부상이나 질병이 발생할 경우에 대비하십시오.
