저는 10학년이었고 수학과 과학의 사전 고사에서 좋은 성적을 거두지 못했습니다. 제 과학 선생님은 “당신의 아버지는 유명한 과학자인데 왜 성적이 좋지 않은 거야!”라고 말씀하셨습니다. 아무리 노력해도 이 말을 잊을 수 없습니다.
선생님은 그렇게 태연하게 말하기로 결심하기 전에 1초도 생각하지 않았습니다. 그것이 나에게 어떤 영향을 미칠지 그녀는 결코 생각하지 못했습니다. 여기 이 소녀가 있습니다. 그녀의 어머니는 교장이고 아버지는 전국의 유명한 과학자이며 이미 사회에 자신을 증명해야 한다는 엄청난 압박을 받고 있습니다. 그녀가 원하는 것은 선생님들의 지원과 격려뿐입니다. 그렇지 않나요!
90년대에는 교사들이 학생들의 정서적 웰빙에 대해 거의 생각하지 않았습니다. 다행히도, 보드 시험 한 달 전에 첫 만남에서 제가 학업적으로 잘하지 못하는 이유를 추측한 교사를 찾았습니다.
처음 그를 만났을 때 그는 나에게 계산을 하라고 했고, 내 손은 떨렸습니다. 이게 내 마지막 기회라고 생각했습니다. 나는 그에게 인상을 주어야 했고, 그가 나를 그의 날개 아래로 데려가도록 계산을 하나만 제대로 해야 했습니다. 하지만 나는 글을 쓸 수 없었고, 그저 울기만 했습니다. 그는 내 손을 잡았습니다. 그는 가장 유명한 튜터 중 한 명이었고 한 학생에게 시간을 많이 할애할 수 없었지만, 그는 내가 계산을 풀 때 그냥 내 옆에 앉아 있었습니다. 내가 계산을 제대로 풀지 못했지만, 그는 나에게 개념을 가르쳐 주지 않았습니다. 그는 진정한 교사였고, 자신의 과목에 대한 전문가일 뿐만 아니라 내 안의 감정을 측정하는 전문가였습니다. 그는 내가 계산을 풀 때 저지른 실수가 개념을 몰랐기 때문이 아니라 자신감이 부족했기 때문이라는 것을 알고 있었습니다. 나는 나 자신을 믿지 못했습니다. 그 다음 한 달 동안 그는 수학이 아니라 내 정서적 웰빙에 집중했습니다. 그는 그것을 간단하게 만들었습니다. 나는 매일 수학과 과학 문제지 한 장을 풀어야 했습니다. 그리고 답안지를 제출하러 갔을 때, 문제를 풀기 전과 풀고 난 후에 어떤 기분이었는지 그와 논의했습니다. 제 성적에 만족했나요? 슬펐나요? 답을 몰라서 화가 났나요? 어떤 기분이었나요? 이런 감정을 다뤘나요?
이 간단한 연습은 매우 효과적이었습니다. 저는 잃어버린 자신감을 되찾았습니다. 저는 세상에 아무것도 증명하기 위해 공부한 것이 아니라 제 자신을 위해 공부했습니다.
감정적 웰빙 이해
감정적 웰빙은 감정을 효과적으로 인식하고, 이해하고, 표현하고, 관리하는 능력을 말합니다. 감정과 소통하는 것과 스트레스에 대처하고, 역경을 다루고, 긍정적인 관계를 구축하는 능력을 개발하는 것을 포함합니다. 감정적 웰빙은 부정적인 감정을 피하는 것뿐만 아니라 건강한 감정적 균형을 육성하는 것도 포함합니다.
어린이의 정서적 웰빙의 중요성
저는 제 일의 특성상 매일 청소년과 젊은 성인들과 교류하는데, 그들이 엄청난 압박을 받고 있다는 것을 압니다. 그것은 그들의 행동에 반영됩니다. 대부분은 긴장한 채로 저에게 찾아오고 쉽게 공유할 수 없습니다. 세상은 매우 경쟁적입니다. 그들은 이런 압박을 많이 느낍니다.
저는 학업과 과외 활동이 아동의 발달에 중요한 역할을 하지만, 정서적 지능과 회복력을 키우는 것도 마찬가지로, 아니 그보다 더 중요하다고 굳게 믿습니다. 부모이자 보호자로서, 우리 자녀의 정서적 웰빙을 육성하는 것은 미래의 전반적인 웰빙과 성공을 위한 튼튼한 토대를 마련합니다. 정서적으로 잘 적응한 어린이는 자존감이 더 높고, 사회적 기술이 향상되며, 건강한 관계를 발전시킬 가능성이 더 높습니다.
이제 제 블로그 게시물의 주제로 넘어가겠습니다.
우리 아이들에게 정서적 웰빙을 심어줄 수 있을까? 그리고 어떻게 그럴 수 있을까?
개방적인 의사소통을 장려하세요:
아이들이 판단 없이 감정을 표현하는 데 편안함을 느낄 수 있는 안전하고 개방적인 환경을 만드세요. 아이들이 자신의 감정과 우려 사항에 대해 이야기하도록 격려하세요. 전문가와 이야기를 나눈 후 제가 배운 효과적인 방법 중 하나는 모든 가족 구성원이 원을 그리며 앉아서 그저 공유하는 주간 서클 타임을 갖는 것입니다. 이 시간은 해결책을 제시하는 시간이 아니라 서로의 말을 경청하는 시간입니다.
감정적 리터러시:
아이들에게 다양한 감정과 감정에 대한 라벨을 붙이는 방법을 가르쳐주세요. 책을 읽고 연령에 맞는 자료를 사용하는 것이 이와 관련하여 도움이 될 수 있습니다.
공감 구축:
아이들이 다른 사람의 감정을 이해하도록 돕기 위해 감정에 대해 토론하고 관점을 취합니다. 공감과 연민을 증진하는 활동에 참여합니다.
문제 해결 기술:
아이들에게 감정을 관리하고 갈등을 해결하는 효과적인 문제 해결 전략을 가르쳐주세요. 아이들이 도전 과제에 대한 해결책을 브레인스토밍하도록 격려하세요.
스트레스 관리:
심호흡 운동, 마음챙김, 명상 등 스트레스 감소 기술을 자녀와 공유하세요. 이러한 기술을 함께 연습하세요.
긍정적 강화:
자녀의 정서적 성공을 축하하고, 어려운 상황을 잘 처리할 때 긍정적인 피드백을 제공하세요. 이는 자녀의 정서적 성장을 강화합니다.
긍정적인 예를 보여주세요:
아이들은 부모와 보호자를 관찰함으로써 많은 것을 배웁니다. 건강한 감정 조절과 갈등 해결을 자신의 상호작용에서 모델로 삼으세요.
전문가의 도움을 구하세요:
자녀에게 지속적인 정서적 문제가 있는 경우, 주저하지 말고 정신 건강 전문가의 도움을 구하세요. 조기 개입은 상당한 차이를 만들어낼 수 있습니다.
결론
감정적 웰빙은 마법처럼 아이들에게 발달하는 것이 아닙니다. 의도적인 양육이 필요합니다. 감정적 웰빙은 지속적인 과정이며, 부모와 보호자로서 우리는 그것을 육성하는 데 중요한 역할을 합니다. 지지적인 환경과 필요한 도구를 제공함으로써 우리는 아이들이 충만하고 감정적으로 균형 잡힌 삶을 살 수 있도록 힘을 실어 줄 수 있습니다.
아, 공유하는 걸 깜빡했어요. 제가 시험에서 어떤 성적을 받았는지 궁금하실 거예요. 저는 과학에서 94점, 수학에서 89점을 받았고, 더 공부하기 위해 상업을 선택했고, 교사가 되었고, 지금은 진로 상담사가 되어서 제 학생들에게 멘토가 되고 싶어요. 그들을 이해하고, 학업 성취도에 따라 판단하지 않고, 삶의 도전에 elan으로 맞설 수 있는 강한 개인이 되도록 돕는 것을 우선시하는 멘토가 되고 싶어요.
‘이 게시물은 Rakhi Jayashankar와 Roma Gupta Sinha의 Truly Yours Holistic Emotions Blog Hop의 일부입니다.
