园艺作为一种爱好，既有趣又令人愉快。但您是否知道它还通过促进身心健康在维持健康方面发挥着重要作用？所以，拿出你的铲子和剪刀，我们列出了更多与地球母亲联系并在花坛里动手的理由！
减压
在花园里工作可以帮助您在忙碌一天后放松身心并振奋心情。它让你感到平静和快乐。根据荷兰的一项研究，人们发现园艺可以显着减少皮质醇，即大脑中的“压力荷尔蒙”。它还可以促进更好的睡眠模式，让您精神焕发、无压力，从而有助于心理健康。
增强免疫力
花园泥土中含有一种名为母牛分枝杆菌的土壤细菌，它具有抗抑郁特性，并被发现可以通过增强人体的免疫功能来减少生活方式疾病的症状，如高血压、牛皮癣、心脏病甚至过敏。
健康饮食
自己种植蔬菜和香草，让您有机会食用营养价值高的蔬菜和香草，因为它们是新鲜采摘的，不含任何农药或化学物质。此外，它还为您提供了一种在家吃新鲜健康沙拉并抛弃市场加工食品的替代方案。
很棒的锻炼
园艺可能看起来像小孩子的游戏，但它却是一项艰巨的锻炼！它包括伸展、蹲伏、挖掘和种植，可提高身体的敏捷性，增强关节和肌肉，并通过所有这些运动减轻体重。这是将锻炼程序融入日常生活的一种简单方法。
获取维生素 D
众所周知，维生素 D 对于身体的正常运作和骨骼强度至关重要，因为它有助于身体吸收钙。每天在阳光下园艺至少十五分钟，可以为您提供足够的维生素 D，从而消除骨骼脆弱和骨质疏松症的风险，甚至减轻肌肉疼痛。
降低患精神疾病的风险
园艺可以帮助您从忙碌的生活中解脱出来，摆脱科技的束缚，让您的思绪得到休息。它对大脑有镇静作用，可降低患痴呆症的风险，根据 2006 年的一项研究，60 岁和 70 岁的人患痴呆症的风险最高可降低 36%。
手协调和身体功能
多年来，我们的手和手臂的肌肉由于不经常使用而变得虚弱，但定期的园艺课程涉及使用惯用手和非惯用手，这可以增强肌肉并改善手部协调性。
（萨夫林）
