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当您修改剩下的米饭时，那是什么使您微笑的食谱？

对我来说，这是花生酱炒饭。 这是

• 快的
• 口味
• 时髦的
• 午餐盒有效
• 素食主义者
• 用餐友好
• 搭配蒸蔬菜或沙拉，使15分钟以下的完美餐食。

当洗碗机拒绝处理罐子中的花生酱块状时，这个食谱的想法就开始了。一方面，当制作炒饭并试图解决花生罐罐子时，另一方面，我碰巧将炒米酱的食材倒入罐子里，然后将其摇了起来！在拼命的尝试中，将花生酱塞在罐子里（我的洗碗机在jezz上嘲笑的那个花生酱）。最终的炒饭非常美味，从那时起，我们就有花生酱炒饭。

花生酱的成分

花生酱炒饭是一种无麸质的纯素食制剂，如果您的谷物预先煮熟，可以在不到10分钟的时间内融合在一起。它不是超级辣，但是您完全控制了这一因素。

谷物：尽管我喜欢称其为花生酱米饭，但我实际使用的是米饭和藜麦或小米。这只是个人选择。您只需使用煮熟的米饭，藜麦，荞麦，大麦，小米或损坏的小麦即可制成此食谱。根据所使用的谷物类型，每种咀嚼处都略有不同。如果使用米饭，请尝试使用米饭或短谷物大米。
要考虑的关键因素是预煮谷物。这有足够的时间吸收液体。最终的谷物不湿且易于搅拌。理想情况下，煮饭，将其放在冰箱中过夜。绒毛并用于搅拌。

酱： 这可能是您最简单的粘酱。您需要光滑的花生酱，中国风格的辣椒油与碎的辣椒混合在一起，深色酱油，醋，帕尔木斯加和碎大蒜。

油： 为了获得最佳香气，芝麻油，最好是烤芝麻油。油的香气很强。但是，您也可以使用花生油进行批量生产。

草药：由于我在不添加任何蔬菜的情况下制作食谱，因此对于此食谱，我更喜欢葱。首先，用油炸一些浅绿色茎，使其越来越味道。然后将大米加入其中，使其在被抛弃时吸收风味。您可以选择Coriander欧芹或柠檬草坐在此食谱上。

让我们做花生酱米饭

煮谷物：为了制作这个食谱，我选择了大米和藜麦的一半和一半。这是几次洗涤以从藜麦中取出皂苷，然后煮熟。我在稻米模式下使用了1：2水比的速溶锅。我将这个组合整夜制成，以使谷物分开以搅拌。

炒葱： 食谱的第一步是炒葱。芝麻油已经很香，但葱增加了额外的风味，以涂上米饭。将葱洗净并切成1块。我更喜欢将绿色零件用于此步骤，并保存白色零件作为装饰。

做酱：sha0llots炒酱汁。在碗中加入碎的大蒜，大豆，少许棕榈糖，花生酱和碎辣椒油。将此浓稠的糊状混合。加入一些温水以帮助您更好地混合，但不要使其流鼻涕。一汤匙或两个水可以帮助您平稳混合所有东西。

搅拌米饭：将米饭加入炒葱中，并混合几次，将大米与油覆盖。现在加入酱汁，减少热量并拌匀。.一旦米饭塞满了酱汁，请加热并搅拌3至4分钟。现在准备好食谱了

与这个米饭搭配得很好？

这种食谱的任何烤蔬菜或炒蔬菜都很棒。为了全餐，我们喜欢一小部分汤开始。这里有一些想法，单击链接以查看每个链接。

酸汤
大麦水汤
莲子根和豆腐汤
搅拌生菜
辛辣和甜的西兰花
餐厅风格的盖兰

粉末和存储

当我们度过一个沉重的一周时，食谱是我们最喜欢的食谱之一。它在冰箱里保持良好的3至4天。有时，我将米饭分开，然后在花生酱罐中进行酱汁。这意味着在不到10分钟的时间内，这是一批新鲜的炒饭。
如果您确实让我知道结果，我没有尝试过冻结此食谱。

我可以在这种炒饭中加蔬菜吗？

基本蔬菜，如胡萝卜，豌豆，豆类，中国西兰花，蘑菇，菠菜都可以很好地搭配这种炒饭。最初将蔬菜炒，然后加入米饭和酱汁，以使蔬菜变得完美。

保持联系

希望这种花生酱炒饭也成为您的新最爱。当您与我们分享此食谱时，您的体验如何尝试我们的食谱。给我们留言五星级评分。请与朋友，同事或家人分享此食谱。

将其固定为以后。

在下一篇文章中见。