缓解肠易激综合症 (IBS) 的阿育吠陀方法

肠易激综合症（IBS） 是一种慢性胃肠道疾病，影响着全世界数百万人，需要有效的长期管理。随着其在全球范围内的流行不断增加，探索自然和整体疗法，例如 IBS 的阿育吠陀治疗 提供了一条有希望的缓解和健康之路。

IBS 影响胃肠道，其特点是：

• 症状：腹痛、腹胀、排便不规律、排便不完全、大便有粘液。
• 原因：压力、脑肠相互作用中断、食物不耐受（乳糖、麸质）、精神疾病（焦虑、抑郁）和细菌感染等因素。

在阿育吠陀中，肠易激综合症对应于一种称为 Grahani 的病症，这种病症是由不正确的饮食习惯、过度辛辣食物、酒精和精神压力引起的火（消化火）失衡所致。这种不平衡会产生阿玛（毒素），导致腹胀、腹痛和排便不规律等症状。

阿育吠陀为肠易激综合症提供了全面、个性化的方法。

1. 平衡消化火

强化 阿格尼 草药和疗法可以防止毒素的形成并支持健康的消化。

2. Panchakarma 排毒

• Virechana（通便疗法）： Virechana 是 Panchakarma 的一部分，可清除毒素并增强新陈代谢。
• Basti（灌肠疗法）： Piccha Basti 等疗法可改善排便规律并减少不适。

3. 压力管理

阿育吠陀强调减压疗法，例如：

• 阿比扬加：使用药油进行全身按摩。
• 舍罗达拉：一种镇静精油疗法，可放松心情并调节肠脑沟通。

4. 阿育吠陀饮食

• 喜欢清淡易消化的食物，如大米、扁豆、石榴、酪乳和绿豆汤。
• 包括消化草药，如生姜、姜黄和香菜叶。
• 避免加重瓦塔的食物，例如生蔬菜、油炸食品和冷食。

5. 治疗肠易激综合症的草药。

• Kutaja（抗痢疾霍拉雷纳）： 治疗腹泻和腹痛。
• 比尔瓦（Aegle marmelos）： 舒缓肠道并控制腹泻。
• Haritaki（Terminalia chebula）： 一种温和的泻药，可改善消化。
• Ajwain 和茴香种子： 减少胀气、腹胀和消化不良。
• 阿育吠陀配方： Chitrakadi Vati、Hingvashtaka Churna 和 Jeerakarishtam。

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4. 综合健康方法： 治疗肠易激综合症，同时解决心理健康和整体福祉。

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阿育吠陀通过解决肠易激综合症的根本原因并平衡身心联系，提供了一种自然、整体的方法来治疗肠易激综合症。在 Shathayu Ayurveda Yoga Retreat，我们提供正宗的阿育吠陀疗法、专家指导和定制护理相结合，帮助您克服肠易激综合症 (IBS) 症状并恢复健康。

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